澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
12月2日，我在澳门特别行政区这块陌生曼妙的土地上跑完第75场花甲全马，这也是今年我的第17场比赛。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
腰伤还在恢复中，按预定计划完赛，成绩为3小时58分29秒。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
从12月1日18时07分MU2055航班落地，到12月2日下午13时25分鹏星157轮起航，我的首次澳门之旅只停留了不到20个小时。
澳门马拉松赛来去匆匆，有点累，乐点多，快乐永远是主流。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳门马的事儿早就定了，这里是我晚年跑步生活的空白点，迟早要填补。由于12月初我是一周连赛，此次澳门马只得速去速回，旅游观光的内容，就留到2020年香港马拉松赛后吧。
计划确定后由幽幽做行程。其他几位参赛伙伴们都各有各的不同安排，所以，出发赴澳门时仍是我一人独行。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
一切顺利，傍晚抵澳门后入住盛世酒店，与老李同室。跑友们白天已经代我领取了参赛装备，老李还在外面游呐。八点多了，我到对街饭店吃了份饺子晚餐，回房间后边准备比赛装备边等老李。老李带回了我的参赛包，也带回了老索给我买的不辣的赛前餐，兄弟们总是想着我。待浏览完了澳门马官方文件，时间已近11点半。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
按照行前约定，我和郭律师、老李，三人都穿今年上马的蓝色耐克短袖T恤配黑色短裤参赛，至于成绩嘛，因为我腰伤还在恢复中，目标只定4小时内，配速538、539即可，郭律师此前已在上马Pb327了，这次也是做调整，所以要与我同跑，老李有带跑友的打算，我和郭律师不需等待。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳门马开赛时间是早6点，今年比赛日气温高，赛前达到了22、3度。我和老李3点半睡意正酣时起床，4点钟吃完早餐，本想再休息一会儿，却已经睡不着了。5点15分，我们俩直接着赛装步行去奥林匹克运动场，1公里左右的距离就已经“热身”完毕。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
在约好的储物处大门外集合点，乘车的其他伙伴们还没赶到，我们两个50后就展开了团旗拍照留念先存包再等待，跟郭律师幽幽大梅汇合后，一块儿进入了运动场。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
设在奥林匹克体育中心运动场的起点，跑道上没有明确的分区分界，选手们按入场的先后顺序排列起来，许多半程选手早已在我们前面集结。我和郭律师穿插到距起点拱门100多米的地方，人多的再也无法继续前移。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
在那儿，碰上了海之星跑友逍遥行鸣明、霍夫曼上校、老K，还有女跑友王辉。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
人声嘈杂，没有听清发令枪声，人群就开始了蠕动，领跑者在我左前方视线里率先冲了出去。电子计时器显示约为2分17秒时，我们才越过起点线。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳门马今年是第37届，这在内地也仅有举办38届的北马与其比肩，澳门马关门时间是5小时，和早期的大连马相同。澳门马从挑战性兼休闲性的视角来看待马拉松比赛，赛会设全程（1600人）、半程（4600人）、迷你（5800人）三个项目，即倡导坚毅不屈、奋勇前进的马拉松精神，也抒发独具特色的文化底蕴，展示中西合璧的城区景观，推介完善发达的休闲环境，让人们充分感受澳门多元的城市魅力。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
银河娱乐集团连续15年冠名赞助澳门马，不仅使赛事的奖金丰厚，奖项的覆盖面也很宽泛，兼顾了精英选手和澳门选手甚至耄耋老人选手，也使澳门马参赛的全项人数连续两年扩展到12000人。优越的条件吸引着世界级高手参赛，去年，肯尼亚选手基利华，以2小时10分01秒的佳绩，创下赛会新纪录。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
出发后刚刚跑了几步，我们就又走了起来，运动场的出口太窄，而人却太多，只得步行等待。这可能也是文化多元性的特色吧，寓比赛与娱乐于一体，数以几千计的人们都不急不躁，走出了运动场再先后跑起来。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
只跑出短短的1公里，我的汗就下来了，配速6分33秒。两个多月以来的几场比赛，没遇到这么高的温度，加上伤后恢复期间我的跑量减少了但饭量没减，体重增加的同时，伴着综合状态不佳。由于腰痛做不了前驱体压腿，拉伸环节缺失，延长了跑后恢复期，跑起来感觉沉重。这些，只能靠时间去改变。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
参加澳门马当然也是为了改变。
郭律师在前头领跑，跑的很轻快，我在后面跟随。他今年少有伤病困扰，训练坚持的好，身体明显地瘦了一圈，比赛状态稳定上升。在上马，他终于跑出了327，实现了多年来“冲进330”的愿望。这一次澳门马他们夫妻同行，旅游加参赛。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
过了3公里，我们跑到了嘉乐庇总督大桥，这是第一个上坡赛段。就在我们相互拍照时，猎豹跑友大宝发现了我们，他和老索出发比我们早，原以为我们俩会在前面，老索已经加速追赶去了。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
大桥长度超过了2公里，过桥之后天色已微明，看得到澳门半岛的建筑群落多姿多彩，有的富丽堂皇，有的恢宏大气，也有的古色古香。我无心观赏，也没听清楚郭律师的介绍，只觉得赛道挺长，出了一身汗才跑了10公里！
第一个10公里，我们用了57分钟，配速5分42秒上下，比目标平均配速慢些，主要是出发后阻塞的影响。这个数据是按我的表计距离统计，我没有记住到达10公里路牌的时间。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
几次提速，我都感觉到了郭律师的等待，就劝他不必等我，按他自己的节奏去跑，但他还是选择了与我同行。
云朵和黎明前的夜色一道退去，阳光普照，温度渐渐升高，表计的距离也比赛会的路标长出了一大截。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
在这片新区赛道上，巧遇黑龙江跑友漫步人生张明禄，老张在呼陈马拉松赛意外碰伤，伤愈复出后就连续参赛，上个月的拉萨半程马拉松赛，他给自己又加了个半程，在雪域高原上跑了一个全马，相当令人羡慕。澳门马之后他也将一周连赛，转赛福建。在西湾大桥上，他为我与郭律师留影。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
1小时40分钟后，我们从西湾大桥返回了氹仔，赛道自此一马平川。
19公里，全程选手右转进入东亚运大马路，半程选手则靠左进入望德圣母湾大马路，兵分两路，赛道一下子安静了许多，毕竟全程选手只有1600名，实际参赛的更少些。我趁机去了趟卫生间，也没耽搁多少时间。身体轻松了，也渐渐跑开了，燥热减轻，烦倦心理消退，到达20公里路牌时，表计耗时正好在1小时55分多一点，这个10公里还在57分内。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
澳门马这么一个娱乐休闲气息十足的赛事，却有一个非常专业合理的细节设计：在半程点竖起一块英文标志牌！我赶紧看表，记下了实际耗时：2小时01分31秒，我的表计距离此时已经长出400多米。
我和郭律师都是前慢后快的跑法，这个耗时即使再加上400多米距离，保4小时内完赛目标也没问题，两人开始提速。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
21到25公里，我们跑了26分18秒，26到30公里，也没慢上10秒，第三个10公里，我们跑的最快，只用了52分45秒。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
但是，逐渐升高的温度和直射的阳光，显然影响了郭律师的情绪，他对升温比较敏感，出汗多，补水比我频，配速有降低。28公里过后，我开始领跑，比赛进入了第二圈。
这个做法是出于确保我们俩都能完成4小时内目标的考虑。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
将就降低配速的伴跑，赶不上用发力提速来激励。
因为在这种情况下，郭律师只会做出一种选择，就是紧紧跟进。我太了解这位兄弟了，他不会放弃，只要不是我将就了他的配速。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
这段赛程我们尽管一前一后稍有间距，却一直在相互鼓励相互鞭策着。气温上来了，离终点也越来越近，我用高于平均配速的速度跑行，抢出表计距离多出的时间。
这样的状态在继续，也给了我坚持到底的理由。未愈的腰伤和缺练带来的右膝盖后侧两根肌腱下端不适都能感觉到，只是在这种强度下可以继续跑下去，伤愈恢复的所有阶段反正都得经历，不管在训练还是比赛中。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
35公里转弯前，终于看到了领先的老索从对面跑来。这位兄弟金秋硕果累累，连续完成环长城、芦溪玉皇山、三峡168等三项越野大赛，此次到澳门，仍是好运驱疲身，精神焕发，稳稳地跑在前列。
这个赛段偶遇的熟人多，我追上逍遥行鸣明刚聊了几句，幽幽就从对面相向跑来，她喊了我一嗓子，眼脸立马露出怔怔的表情，我自然知道为什么，当把答案告诉了鸣明之后，他一边点头一边哈哈大笑。途中，我还与霍夫曼上校同跑了三公里左右，速度稍快了点，给他拉出了心肺扩张效果。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
表计距离到达40公里的时候，我看表计时间是3小时41分39秒，这已是个很保险的数据啦，因为即使加上表计距离多出的7、8百米，也不过3公里，实现4小时内完赛的目标已很轻松。
第四个10公里，我用了55分17秒，郭律师紧紧跟随着，没有拉大距离。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
40公里到驻军营房转折点这段赛程，沿途的观众没几人，但在往返赛道中间的花丛隔离带上，一位白人妇女一直向选手们挥手，用流利的华语为大家加油，当我们由转折点跑过来再次经过她这儿的时候，她也已经转过了身在为我们呐喊着，这份执着难能可贵，我和霍夫曼上校向她伸出大拇指称赞。
没有看到42公里路标，从望德圣母湾大马路上一个右转弯就跑到了运动场道，再一转弯就是体育路奥林匹克体育中心运动场入口了。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
“江哥加油”！我听到郭律师爱人周医生喊我，他在给我拍照。哈哈，咱在澳门也有忠实观众啊！我一个小转弯跑过来告诉她：“没问题，马上到！”郭律师此时已从体育路跑来，我随即掏出手机，拍下了他跑进体育场的瞬间。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
我们已经踏上了塑胶跑道，实现赛前预定的4小时内完赛目标已成定局，当转过了最后一个弯道后，我告诉两位伙伴一字排开并肩冲刺。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
头上是蓝天白云灿烂阳光，脚下是红色塑胶跑道，面前就是高大的终点拱门……
当电子计时器显示4:00:46之时，我和两位伙伴冲过了终点线，表计时间定格在3小时58分29秒。
一次意料之中的前慢后快赛程！
后半程赛道平坦，人少好跑，只用了1小时56分58秒，比前半程快4分33秒。
途中，我延续以往自行补给，交叉使用盐丸和能量胶，在5、15、25、35公里吞了共5粒盐丸，在10、20、30公里分别吃了一只能量胶。在30公里后的一个补给站上，我还吃了一段香蕉和几个小柿子。
早已完赛的老索等在终点处，拍下了我与郭律师、老K兄弟一同冲刺的照片，宝贵瞬间的纪念！感谢他！
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
一位请来拍照的女选手也进入我们兄弟的相框。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
挂奖牌、披浴巾、领完赛背心，又拍了奖牌照。与郭律师夫妇在路口道别，自己步行回酒店。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
半个小时后老李也完赛归来，哥俩冲上泡面沏上咖啡，吃饱喝足了我先撤离，打的去外港码头客运站。今天的这位的哥比昨天那位讲究，计价器显示54元几，我用100元人民币支付，他返给了我50澳门元。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
回程用时少，我和两位做领导工作的跑友一道返连。她俩长时间当领导当的可能有些腻歪，这次来澳门，索性改行做了两天采买，连老李的参赛包都被她俩没收了拿过来装东西。买了哪些宝贝不知道，反正塞得满满当当。
我帮提的一个包装袋过深圳机场安检线时，检查员小姑娘指着说：“这东西很好吃吧，那么多人都带”，我一愣神，又明白过来了，赶紧答了声：“啊，好吃，好吃……”，其实我连它是什么东西都不清楚。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
跟领导们走就是好，一位领导请吃了机场餐厅最棒的地方品牌牛肉鲜菜面，另一位到大连机场有专车接，也给我一路送到家。
夜冷星稀，万籁俱寂，
我泡上脚，抚摸着偎过来的黑子的脑袋。
那一刻，身心彻底放松了。
疲累、愉悦、匆忙、满足、感悟、搞笑、困倦，一古脑儿涌了上来……
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
直到看见幽幽发来的官方成绩单时我才知道，澳门马只按枪声时间计算成绩！
乐呵啊，银河娱乐马拉松，无处不娱乐。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
按官方成绩单，我是4小时00分47秒完赛，名列306，官方没注明是否性别排名。我还是分组的第52名，官方也没注明年龄划分，肯定不会是65—69岁年龄段，哈哈。
不需要研究啦，重要的是我完成了又一场比赛：第75场花甲全马！我填补了跑马生活的一个空白点。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
日子就这么过挺好，马拉松一个一个去跑，目标一个一个去达到。
澳门马乐呵意犹未尽，人已在去吉首矮寨大桥首届马拉松赛的途中。
“既然选择了远方，便只顾风雨兼程”。
澳马休闲 银河娱乐——2018澳门国际马拉松赛后记
那是另一个待填补的空白点，第76场花甲马拉松。
江 洋
2018年12月8日于吉首
