不让秋乏来找你

每当下雨过后，会感觉到丝丝凉意，故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。

这时，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

到了秋天，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”。

怎么样可以让秋乏不来找你呢？

首先要保证充足睡眠。改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。

其次需要加强锻炼，可以经常进行登山、散步、做操等简单运动。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

秋天最重要的美容功课就是养肺，肺气充足就不需要保湿产品，不然我们的皮肤和头发会暗淡无光，心情也会抑郁。

经过长夏，人体气血消耗比较多，身体内也积了不少湿毒，趁着处暑养好脾胃，补足气血，送走暑湿。

不过要注意的是在这个期间也不能大补特补，因为在秋天的前半部分还是湿较重，如果吃过于油腻高热量的食物，脾胃是很难消化的。