【海长江说时间管理】叶罚 《目标管理》

放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！以下是我们1期强势自律蜕变营第12次分享的内容（二阶段）——目标管理。

001目标管理的意义

目标管理的意义在于以下两方面：

1.目标管理能提供阶段性的源动力。

2.目标管理能提供长久性的源动力。

002不能按时完成设定目标的原因

1.目标可执行性不强，具体表现在：

（1）目标设定没有从自身的实际情况出发

（2）目标设定不具备可量化标准

（3）目标没有设置限时令

（4）目标设定中没有核心目标。所谓核心目标就是指通过其本身的实现带动其他目标实现的目标。

2.思维模式固化

思维模式固化体现在两方面：

（1）圈层的固化。

本身周围具有成长型思维的人太少；社会关系群体中探讨得总是生活琐事。自我感觉特别良好，活在自己的世界里。

（2）思维的固化。

做事总是畏手畏脚，遇到问题不能勇敢地面对。一味地全盘接受他人的东西，不具备辨别是非的能力。殊不知他人讲得东西再好，适合自己才最重要。思维固化的人追求愚蠢的完美。

3.内在驱动力严重不足。

大部分人的焦虑源自于财富的不自由。时刻明白自己需要什么，缺失什么能力以及应该做什么。

003评估个人状态

1.评估个人思维模式

在书籍《终生成长》里把思维模式分为成长思维和固化思维两种。固化思维的表现形式在上述内容中已经介绍过。

成长型思维的表现：批评与自我批评、挑战化作动力和永远在投资自己。

2.评估个人认知状态

（1）有没有把80%的时间用在20%的事情上

（2）运用逐一攻克法完成目标。

3.评价模型

反省自己是属于哪一种人：

（1）他人认为你厉害，自身也认为自己厉害

（2）他人认为你厉害，自身不认为自己厉害

（3）他人认为你不厉害，自身认为自己厉害

（4）他人认为你不厉害，自身认为自己不厉害。

004目标实现的方法

1.设定真正的目标

该方法表现为：目标可量化、设置目标限时令、设定核心目标和目标具有公益性。

2.对标人物选择法

也叫寻找 个人参照物。具体操作步骤：

（1）认识目前现状

（2）搜集优秀人物

（3）筛选个人榜样

（4）学习榜样人物的优点，应用到自身生活中

（5）每日复盘

（6）强化反馈，行动

3.目标和计划的关系

目标是结果，计划是过程。目标是计划实施的目的，计划是目标实现的途径。两者相辅相成，缺一不可。

005目标管理过程

1.认清现状

2.制定目标清单

3.分析已有和需要的资源

4.剖析已有的能力和需要学习的能力

5.制订可操作性强的计划

6.每日复盘，及时反馈，强化行动

006总结和心得

去年就听了海哥给我们讲如何制订可执行性强的目标，目标是制定好了，但是有时候还是不能按时完成；在反省未完成的原因过程中，发现阶段性目标没有根据自身当下的实际情况来执行，总想一口吃个胖子。

经过咱们强势自律蜕变营这两阶段系统的学习，慢慢了解海哥讲得术和道的意思。从一开始懵懵懂懂地跟着海哥学习如何践行自律的行为，现在很清晰明白自己想要什么并为之努力实现。

今天是咱们蜕变营开课的第20天了，也是第二阶段课程结束的时间。

在此给自己做个总结，参加咱们蜕变营的目标实现了1个半，一个是体重从140斤降到了137斤（在固定时间坚持跑步真的可以减肥），另外半个就是养成了早起跑步30分钟的习惯，因为还要继续用余生来践行这个习惯，所以只算是实现了半个，欢迎大家的监督。

个人复盘的习惯贯彻不到位，在接下来的日子要用逐一攻克法解决。