2018年10月第2周周检视

时间管理90天践行第三十二周检视（10.8-10.14）

第三个90天践行目标（28/90）

1、早睡早起，晚11早六

2、找到女朋友

3、硬件知识没有盲点，缺陷。

一、健康

（1）运动

本周跑步次数：1次。跑量：4.75公里。未完成目标。这周加油。

（2）睡眠

本周2天6:30前起床，5天在7点后起床。早睡2/7。早睡早起做的不好要加油！

二、学习

1、投入到看书上的时间50分钟。未达成目标。

2、学习硬件知识3.8小时。完成的还不错。嘉许。

三、社交

1、10月13日 易效能同学一起晨跑。

2、10月14日  聚会找弟兄聊天。

四、娱乐

1、10月10日  看电视剧《猎场》

1、10月13日  看电视剧《猎场》

五、家庭

1、10月13日  老妈打电话聊天。

2、10月14日  老妹电话聊天。

六、效能

1、10月10日  四个番茄钟完成10月第一周周检视

七、周感悟：

1、10月13日 今天和易效能同学一起晨跑，跑后柳芳教练教了一些拉伸的方法，并指出我跑步过程中的一些不规范的动作。我跑步过程中脚落地很重，是脚后跟着地，肩膀紧张；正确的应该是前脚掌着地，肩膀放松，人有弹性。并指出拉伸和跑步一样重要。感谢柳芳教练的指导。

10月14日  确实要运动，运动能够改善睡眠。以我自己的例子为例，运动能够触进睡眠，我深睡的时间变长了。

10月14日  今晚刚好碰到弟兄，厚着脸皮跟弟兄说明了情况。今晚刚好有这个机会。结果导向性思维。是三个月后实现不了目标还是现在脸皮厚一点？经过衡量利弊后，勇敢的上前跟弟兄说明情况了。不能浪费时间了。让弟兄去说比自己去说要好，可以避免自己去说的尴尬！

如果结果TA不同意，那就要去寻找另外的目标了。不能浪费时间了。加油！第三个90天的目标！2018年的最重要的一个目标！

下周工作/生活：

1、早睡早起，管理好自己的精力，晚11早六。注意自己身体的变化。

2、跑步次数达到2次以上

3、看书2小时

4、第三个90天践行目标：

（1）早睡早起，晚11早六

（2）找到女朋友

（3）硬件知识没有盲点，缺陷。

5、复习物理知识，每周至少学习5小时。