活出最乐观的自己，like who you are

活出最乐观的自己，like who you are

  来自西柏坡的美图，北京的秋天，美好的像一幅画～

  最近看的书，《活出最乐观的自己》了解了几个术语，习得性无助，反刍，抑郁源自悲观的意识，女生更倾向于反刍分析思考，男生更倾向于行动，坏事情归因暂时，特定，外在，好事情归因内在，永久，普遍。乐观的解释风格是坚持的灵魂，生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。

青春期之前的孩子乐观，随着时间流逝，乐观消失，母亲的解释风格完全会遗传

乐观的技术是可以习得的，最好的方法是反驳你的惯性思维，要抑制抑郁，应该减少对自我的过度重视，增强集体对个人的疗愈作用，弹性的乐观是审时度势的乐观。

所以开始行动起来