《深度工作》共读三

昨天个我们分享了深度工作是在无干扰状态下专注于工作的一种状态，它也需要我们 熟练掌握刻意练习的核心方法。那么今天我们一起来共读本书的第三章:深度工作的意义。

在本章节的前段篇幅里，作者着重介绍了一位铁匠大师里克富勒尔，从他工作的过程中细细的介绍了深度工作时的精神状态和因此带来的满足感还有情绪上的平和。

这位铁匠大师沉醉于深度工作中带来的享受并且和美好生活联系上了。在这段篇章里，作者认为深度工作同样适合当下的互联网经济时代，它和工匠经济时代一样，可以给人们带来满足感。

因此作者将从 从狭义到广义三个方面来做论证:从神经学角度到心理学角度，再到哲学角度来一一论证。

一、 从神经学角度论证深度:

文中以一位科学作家威妮弗雷德加拉格尔作为案例，她在被确诊患癌症之后，产生了强烈的直觉，她认为这种疾病想要控制她的注意力，但是如果她尽可能专注于生活中好的方面，那么她在患病的经历其间也经常很愉快。于是作为一名科学作家的她，通过5年的研究发现了大统一理论:"熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是改善人生各类体验的核心。

从加拉格尔的经历所得出的结论就是:“一个人的世界就是他所关注事物的产物”， 通过熟练掌控自己的注意力，关注积极阳光的信息，那么即使在很糟糕的条件/环境下，也依然能保证乐观自在的精神世界。

二、从心理学角度论证深度:

心理学角度这个论证来自全球最知名的心理学家米哈里契克森米哈赖的研究成果:

一个人的身体或头脑，在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中，达到极限时，往往是最优体验发送的时候，这种心里状态被契克森米哈赖称作“心流”。

这位心理学家还通过抽样法研究揭示了，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动， 有其内在目标、反馈规则和挑战，这些都鼓励个人积极参与工作，专注地全身心投入。休闲时光则因组织松散，需要比较多的努力才能创造出成就感。

通过实验方法研究时发现，人们在工作时比想象中更愉悦。 而我们从身边的一些例子也很容易就看到， 有一些老人退休了之后，感到无所事事的，精神状态和身体状态很快就走下坡路，有一些人就此休养了起来，但也有一些人不甘心就这么休闲过日子，采取了或者返聘回工作单位，或者另找适合自己的兴趣爱好和工作，继续为社会贡献自己的能量。

一个人有点事做了，精神状态和面貌还是比较良好的。比如一些大妈赋闲在家里就去参加跳广场舞，看他们跳舞的矫健身姿，比年轻人也不枉多让呢!

三、 从哲学角度论证深度:

劳动在人类文明历史进程中担当了非常重要的意义，因为这是人类能生存下来的根本所在，也是人体内在的本能机制。通过劳作得以享受成果带来了成就感，这也是人类大脑感受生存的意义所在，因为需要所以得去创造。

文中作者还根据两位哲学家共同出版的《万物闪耀》 提出了秩序和神圣感在工作中的意义，那是工匠沉浸于工作制作出艺术品时脸上满意的表情，对完成了难以捉摸却极有价值的某种东西产生的神圣感。

这就是“任何对高水平技能的追求:不管是物质的还是认知上的，都可以带来这种神圣感。

正如《程序员修炼之道》 江边城和传统的手工艺联系到一起，并且在前言中引用了中世纪矿工的信条:"我等采石之人当心怀大教堂之愿景"，同时也在后文中阐述程序员也应该以同样的方式看待自己的工作: 在一个项目的整体结构之内，总有空间展示个性和匠心，百年之后，技艺或许陈旧，但是我们的匠心却会得到尊重。

作者认为我们的工作不论是哪一种，只要能精心打磨自己的本领，心怀敬意，谨慎应用，我们也可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义。

而培养手艺需要完成深度任务来增强个人技能，这也是需要我们致力于深度工作才能达成的。

今天我们的分享就到这里了，今天作者分别从神经学、心理学和哲学来论证了人们都能从不同角度来见识了深度工作带来的积极和意义所在。再见啦，让我们共同期待明天关于深度工作的四项准则的共读吧！