3个步骤，教你改变自己

年年岁岁都一样，总想改变，却总止于行动。

不是懒惰的原因，是根深蒂固的思想，是习惯性的角度，是改变的方法步骤。

1

不要吝啬你的赞美

小学五年级期末考了班级第三名，那是我人生第一次得奖状。开学典礼上，在一年级到六年级200人的瞩目下，老师将金灿灿的奖状递到我手里，依稀记得那日天高云淡，舞台两侧柳枝飘扬，仿佛整个世界都静止了，闪光灯全部投向我。

已经记不得那天是如何回到家的，激动双手举起奖状给妈妈看，正在做饭的妈妈先怔了一下，随即让我把奖状收好，嘱咐不许骄傲，继续做饭。

我愣愣的收拾好奖状，一天都没有说话。

那时我认为妈妈根本就不关心，不爱我，我拿到奖状她竟然都不为我开心。

多年后，不小心翻到妈妈视若珍宝的盒子，里面满满的都是我的所有奖状，和小学初中高中毕业证。顷刻间，泪止不住的流，原来妈妈一直都替我开心，为我骄傲，只不过将这份爱藏了起来。

相信我的经历许多人都深有体会，从小到大受到的表扬几乎为零，鞭策却是很是常见。做好了，告诉你不要骄傲；做差了，说道继续努力。可问题是，做好了不应该是你可真棒吗？ 

可当我们不感激不赞美好的东西，把它当做理所应当，好的东西也会贬值。

《奇葩说》有一集里星悦刚学中文时，老师教当收到对方考赞时，要回应：“哪里，哪里”。

的确我们是一个谦卑的民族，几十年如一日，最后差点丧失了赞美和正向激励的能力。

2

调整关注点

《哈佛大学公开课：幸福课》里第二讲里讲到Marva Collins积极学习法的例子。在面对“无可救药”的问题学生时，学校所有老师都在思考：如何让学生在10-12岁之后继续留在学校，避免成为社会不安分子。不同的是，Marva Collins在思考如何培养学生。

她对所有的学生说：“我相信你，你能做好，你能成功，你能承担生活的责任。停止抱怨政府，停止抱怨社会，停止抱怨老师，停止抱怨父母，成功与否全在自己。”

学生在这种正向激励下重拾信心，她的学生全部顺利读完中学大学，走向工作岗位，成为政治家、商人、律师、医生，和教师。

她成功的改变了一批学生的人生轨迹。

Marva Collins和其他教师的最大区别是关注点不同，其他教师从心里把他们定义为问题学生，所做的努力不过是拉回到正常学生层面。而Marva Collins从一开始就把所有学生一视同仁，所做的努力是把学生培养成优秀人才。

一个注重关注缺点的人，是欣赏不到长处、热情和美德的。

当所谓的问题学生被当做普通学生看待，优点美德得到关注，就像种子得到阳光的照耀，水的灌溉，农夫的悉心照顾，开始发芽开花结果。

一个有趣的实验，当测试者把一张涂有黑点的白纸展示，问观察者看到了什么，所有人都异口同声的说：黑点。测试者反问道：这么大张白纸你们没有看到吗？

是啊，我们不就是那个喊黑点的人吗？是因为我们没看到白纸吗，不，是因为我们习惯性的忽视。

忽视掉最珍贵的，纠结于最不起眼的事物，是我们一生的执念。

不妨重新审视，会发现别样的景色。

3

改变自己

王力宏的《改变自己》我们再熟悉不过了，“我可以改变世界；改变自己，改变隔膜，改变小气；要一直，努力努力，永不放弃；才可以，改变世界，come on，改变自己。”

小时候我们有一颗超级英雄梦、江湖武侠梦，想改变世界。但慢慢长大，发现能力有限、时间不够、金钱短缺，改变世界的能力越来越低。最后改变自己似乎都成为一种奢望。

那先从改变自己开始，如何改变呢？

首先要正视自己，就比如说，优点：认准了就做，爱玩爱码字；缺点：自制力差，赖床。

其次分析原因，对事物抱有强烈的好奇心理，游玩是一种探索，码字是一种记录，深度剖析；没有任何一件事像上班迟到会扣工资，所以赖床；没有强大的目标感和使命感促使我去做一件事。

最后设立奖惩机制、监督机制。参加简书100天日更活动得到勋章，中间断更就需要重头开始，所以我需要每天有大量的内容摄入才可以写出文章，最终可以把爱好转变为职业最好啦；马蜂窝精华笔记每月不足3条就取消笔记达人称号，就需要有计划的旅行，了解旅行中路线、住宿、精彩点、小众玩法等；和同事约定在不加班情况下，每周一周四去健身房上课。

我是个人云亦云的人，就像看辩论赛，正方说就投正方，反方说就投反方。可现在写文章，你需要有明确的态度，层层深入的思考，确凿的论点论据，这样你的读者才能信服。

我是一个随心的人，走到哪里算哪里，做到哪步算哪步。可由于要写旅行笔记，需要一次出行利益最大化，一天逛三四个景点，交通路线，门票时间都要提前准备。慢慢的，我变成一个有计划有条理的人。

真的是不爱健身，可和人约定，怎好意思爽约。从19年五月份到19年12月，微博累计打卡70次。虽然和健身达人相比确实不足为道，但对我来说，已是很大的进步。

这是我改变自己的过程，认真切实的分析自己后，找到痛点，制定对策，剩下的就是时间效果而已。

没有走不通的路，没有改变不了的自己。

纵使先天几十年潜移默化的影响，也挡不住一颗要改变的心。

不要吝啬你的赞美，包括大大方方在收到赞美时说谢谢，也包括对自己的赞美，也就是自信。

调整关注点，当你不纠结于一木一石，拥抱你的是整片森林。

静下心来分析自己，从优缺利弊、到相应对策，踏实践行就离目标的你不远了。

试试我的三步走，21天形成一个习惯，科学印证可以，你也一定可以的。