DTEA告诉你：有些减肥知识你必须了解和掌握

我们在减肥之前应该要有一些减肥的准备，而不是一腔热血就开始，最后往往都是以失败告终。没有好的减肥准备，是不可能减肥成功的。下面我们来看看有哪些。

一、健康的心理

我们要清晰知道减肥的真正目的是拥有健康、美丽的身材，很多人在减肥过程中会有各种各样的烦恼和焦虑心情，或者时刻都有想放弃的念头。开始很容易但坚持很难。这样的忐忑心理是很不利于我们减肥的，我们必须每天怀着积极乐观的心态并且有坚定的信念。这这种心态下我们进行减肥才能不半途而废。

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二、正确认识

很多人分不清瘦身和减肥，认为瘦身等于减体重。那么瘦身等于减体重吗？记住所谓“瘦身”并不等于“体重的减轻”真正意义上的“瘦身”是减少体内多余的脂肪，让体内的脂肪恢复到正常值。只要日常生活中消耗的能量大于摄取的能量的话就能瘦身。

“瘦身”并不等于“体重的减轻”

三、"减肥失败"是有原因

要知道为什么那么多人嚷嚷减肥为什么都失败，除了心理和认识还有什么呢？

运动:

1长时间以一姿势工作的情况很多

2姿势不好

3寒症

4感到脖子和肩膀酸痛

5运动不足

DTEA告诉你，运动很重要

生活习惯:

1睡眠不足

2生活感到有压力

3没有消解压力、放松自我的方法

4很多时候感到很焦虑

5对自己很严格

6最近很少感到“很幸福”的感觉

7过量饮酒、吸烟8在减肥和反弹之间重复着

DTEA建议你养成良好生活习惯

饮食:

1夜猫子的生活方式（很多时候不吃早饭）

2 一天两顿，或者，两顿饭间隔的时间很长

3咀嚼的次数太少

4有吃夜宵的习惯，或者，吃完晚饭马上就睡觉

5饮食喜好偏浓

6喜欢油腻的食物

7经常甜食（蛋糕、饼干、冰淇淋、巧克力）

DTEA告诉你，吃还是得注意

四、防止减肥防弹的方法

一）什么是反弹?

就是你减掉的体重又恢复到原来了，而且比减肥前还重些，减肥和反弹如此反复，渐渐地就形成了易胖难瘦的体质！因此务必注意！！！！

二）为什么会出现反弹？

因为减肥，我们减少摄取卡路里，改变饮食习惯，由于这些改变，体质急剧减轻，随之体内也发生很大改变，为了维持生命，人体就会对这些环境的变化做出反应，减少消耗量以便能摄取少量卡路里的情况下生活，通过改变骨头和肌肉量等。但是，我们并不知道这种适应能力在发挥作用，总是急躁于“体重怎么减不下来”（也就是停滞期），想想还是放弃吧？于是能量消耗量较之前减少了，但是还是摄取和以前一样的食物量，那么多余的脂肪当然会堆积，也就是反弹啦

三）防止反弹的方法:

1.增强肌肉,加快新陈代谢

2.持续性减肥,保持正确的饮食生活

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五 减肥方法

一）错误的减肥方法:

1长期的绝食等极端的饮食限制

2通过食用单一的食物来减肥

3服用泻药等

二）错误的减肥方法危害健康的例子:

1骨质疏松症

2食物摄取障碍

减肥不能盲目去减，要好好清楚减肥的知识，有知识没有实践是纸上谈乓。有实践没有知识是有勇无谋。减肥是一场战争，必须有勇有谋才能战胜呢！

如果上述的理论你都无法很好完成，那么DTEA植物肽压片糖果你可以试一下。它是一款溶脂加瞬间补充能量的高端产品，它不是药，而是一款纤体瘦身排毒的压片糖果，是由高倍植物提成的压缩糖果，服用后脂肪排泄和肠道蠕动是平时的10-12倍。研发理念是按照人体架构进行逐步减肥，靠阻隔糖分和脂肪的吸收、避免身体合成过多不需要的脂肪，同时最大限度地吸收营养，使脂肪融化排出体外。

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