拖延症这只猴子，我真不想要

拖延症这只猴子，我真不想要

我不知道有多少人是处在这样的一个状态：目标三个月内背过雅思单词，完成三笔的两本试题，然后像模像样地分配每月，每周，每天的学习任务，做完日程本的规划后——哇塞，我简直是时间管理专家！我也太条理太有效率了吧！

然而，事实是三天打渔两天晒网，三个月后啥正经事儿都没做成， 继而陷入自责惭愧，逐渐开始怀疑人生。

看到这里大家可能都想到了一个字——懒。咱们说学术一点官方一点的就是三个字——拖延症。

到底怎么解决拖延症这个世纪大难题？我也不清楚，只希望这里可以给你一点思路。

TED中有一个关于拖延症的演讲中，我们的一生中总会有个猴子在和我们争夺方向盘，这只猴子意味着即时满足，演讲中并没有告诉我们应该怎么做，而是给了我们一个总结，拖延症的存在是因为我们过多的即时满足。同样最近我在《精进》这本书中也看到了关于拖延症原因的总结，既远期未来中有一个抽象且意义重要的目标，例如完成EXCEL教程，而近期未来则遇上了实际的阻碍和便利的替代行活动，例如练习效果不好，成天看小说刷电视剧。

对广大的拖延症患者来说，往往一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖延，最后一事无成。总结四个字：执行无能。

是不是很挫败？

别啊，人生还长，经历的风浪多着呢，这才哪到哪儿啊，挺住，往下看。

那么，究竟拖延症怎么改善？有一个建议，尽量少做“短半衰期”的事情。

我们总是一次次地抓起沙子，刚获得一点快感沙子就从指缝溜走，导致我们不得不重新来过。即使重复再多次，结果不变，每一天就是崭新的一天，而我们每一天都在重复昨天的故事。

所以，把时间花在值得做的事情上。

最后提倡一个郑重的态度，不敷衍不迟疑不摇摆，认真地聚焦当下，自觉专注地投入。