焦虑综合征

最近，也不能说最近，好像自从来到上海，我发现我日渐焦虑。总是不敢好好的放松，总是觉得不利用好每一秒，就觉得自己要失败，或者被淘汰。对，就是这个感觉。每天只要自己做了一些比较有意义的事情，那我的焦虑感就减轻很多，反之则很严重。但是要好好做事情的时候，又总是不能很专心的沉浸式的去做，总是做了一些，就去干个其它的，然后效率就很低，其实之所以连续不了，是因为我总是不能很顺利的完成，如果是听一堂课，看一本竖，那我可以连续很久，可是诸如画衣服插画，完成一个ui界面，那我总是会遇到很多问题，然后就很烦躁。在这样的心态下，给自己定的目标总是完成不乱，焦虑感逐渐增长。怎么说呢。就是觉得自己除了睡觉，其它时间都得利用，地铁上要看书背单词，中午午休要听课，下班回家要运动，如果没有，干了其它的，那我就发现自己很容易不开心，或者心情低落。我在想我是不是患上了焦虑症，但是也没有很严重，但是做了有意义的事情，心情确实好很多。但是有时候人不可能老是无比的利用好没一分啊，可能就是刷手机刷的时间长了一些，然后心情就很差，我不太想这样，可是却不知道如何去调整。