齐帆齐微课

齐帆齐微课(24):总有一个理由让你选择瑜伽

2020-05-29  本文已影响0人  風小晴

    瑜伽作为一种运动形式越来越被身边的人欢迎,为什么大家对瑜伽越来越热爱呢?学习瑜伽的过程中有一些体会。总有一种理由会让你选择瑜伽。

壹:起源深远

瑜伽起源于印度,是一种古老层面的练习。通常被解释为:个体灵魂与宇宙灵魂的结合。即通过身体,精神和心灵的统一而实现个人与至的高无上意识的结合。

传统瑜伽分为:智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、哈他瑜伽等几大类。现在人们大多学习的是哈他瑜伽。哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙。哈他就是日月的意思,通过阴和阳两种力量的结合,达到平衡。

贰:身心结合,效果明显

瑜伽不同与其他的运动,练习时需要身心结合。每次的练习从冥想到锻炼再到最后的放松,都需要身体和心灵的完全配合。记得刚开始学习的时候,因为种种原因性情浮躁无法冷静,但是慢慢通过老师的引导,一步步加深,一节课下来常常会让心情舒畅许多。这应该也是许许多多的现代练习者选择练习的一大部原因吧。

瑜伽也是保持良好体型的锻炼方式之一。现代生活压力巨大,作息饮食不规律往往会造成我们身体肥胖或者偏瘦。有人会选择跑步或者到健身房练习,但是跑步往往需要巨大的耐力,健身房又有地方限制,所以瑜伽温和的练习方式和不受场地限制的特点,也是很多人选择的原因。

有句话说:你开始练习瑜伽的时间就是你年龄停滞的时间。可能有所夸张,但是瑜伽的练习效果真的是显而易见。瑜伽馆里一起练习的朋友,坚持下来的从非常小姑娘到老奶奶个个都是精神抖擞,身材也管理的非常好。内心的调整和体态的练习,会让我们的状态从内而外地变得光彩夺目。

个人形象作为人们相识的第一张名片尤为重要。竞争愈来愈激烈的社会,往往第一印象就是决定我们胜负的关键因素。所以,瑜伽作为可以提升我们综合形象的锻炼方式,也是众多人喜欢的原因吧。

叁:众多明星推荐

瑜伽的各种优势也是多数明星和公众任务推荐的重要原因吧。樊登在读书会里推荐说:放松身体的方式之一就是练瑜伽。孙俪拍摄《安家》的时候,经常有花絮视频拍出随时随地都在练习瑜伽。《亲爱的客栈》中刘涛的瑜伽练习也是信手拈来。最近还有陈数拍摄的瑜伽练习照片中,四十出头的陈数,美得一塌糊涂,瑜伽练习也是她的爱好之一。还有王鸥等等众多年轻貌美的女明星都选择练习瑜伽,可见它带给大家的好处实在不是一般。

瑜伽从起源到它的功效,再到各种明星的推荐,确实越来越火。个人练习时间也不是特别久但是自身的变化却是深有体会,从刚开始的烦躁,到现在心态越来越平静,从刚开始很多体式不懂,不会做,到现在领悟要领,知道核心,它带给我自身的变化也是从内到外,无法用语言来表达的。

最后,如果你是全职妈妈,建议你来练习瑜伽,它会让你在琐碎的家务之下有自己的一个栖息地,放松心灵,沉淀自我。如果你是打工者,建议你来练瑜伽,它会让你在钢筋混凝土写字楼的狭隘之中找回自己,释放心灵。如果你是经营者,也建议你来练瑜伽,它会让你在巨大的竞争压力之下,有一个淡定的心态,更好地领航。                                           

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