化解痛苦情感的五步骤—“痛苦,是让我们变得宽广的道场”

2019-08-28  本文已影响0人  齐文系统排列
化解痛苦情感的五步骤—“痛苦,是让我们变得宽广的道场”

化解痛苦情感的五步骤

第一步:标签世界

理解万物空性,我们都和自己的标签在互动,我们是自己戏剧的导演编剧,对方只是配合我们参与我们的戏剧而已。

第二步:核心伤痛

当我们指责的评判标签向外的时候,我们要向内看在我们内在有一个核心伤痛,里面有过去的一个信念的决定,通常都是负向的约束,我们在当时有效,但现在已经无效了,我们看见之后,我们充分地跟那个部分在一起,不求改变自己,只是带着爱和自己的创伤在一起。

第三步:关闭能量

充分的去经验那些信念、那些声音、那些画面、那些场景,那些感受,充分浸泡到极致之后,跳出三界外,在半空中看回自己,同时把创造这些灯能量关闭,就像关灯一样进入无比的宽广的漆黑,并在那里停留。

第四步:创造源头

就是在宽广中,决定我是创造源头,我想创造怎样的生活?

通常我会在里面创造出,我处在感恩状态和慷慨状态,带着欣赏赞叹重新观看对方曾经的美好,以及为我们所做的一切,让自己处在饱满的喜悦中。

如果情绪有起伏,有悲伤、烦恼、痛心等出来,我们再重复一到三步骤。

第五步:善意解读

就是在现实生活中中行动,种好种子,带着善意解读他人,并微笑与他人互动,积极主动地关注对方的需要,并为之服务,

不仅仅只那个让我们伤痛的人。可以服务其他更多的人,训练自己更广阔的存在,训练我们心量变得更广阔,

痛苦是让我们更宽广的道场

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