4351-面对烦恼，如何实现自我进化

        心理学大师荣格说：我们看待事物的方式，而不是事物本身如何，决定着一切。

        看清自己和外界的关系，先看见自己和自己的关系。你需要给自己一个和自我好好相处的机会，找到一个真实而平静、温和而强大的“我”。

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        生活中我们会遇到很多烦恼，常常会因此感到焦虑不安，纠结不止。其实我们换一个角度，换一种方式，甚至是冷却一段时间再回头来看，就会发现很多事情都不是个事。就会想不明白，为什么自己当时那么情绪低落，那么痛苦难受？     

        很多时候，烦恼的产生，是因为我们的内心产生了错觉。

        我们错觉，让自己变优秀就应当时刻保持着打鸡血状态，时刻不能放松，当松懈的空隙一旦出现就产生自我羞愧。其实，我们可以允许自己偶尔无聊一下。可以短暂的放空自己，发发呆；可以漫无目的的看看川流不息的人流，看看花花草草，看看天空大海；甚至试试冥想，感受当下自己身体的感觉。短暂的调整，会让我们恢复活力，更精神抖擞地投入到自我目标的实现中去。

        我们错觉快速才是生活的所有节奏，上一秒的问题，下一秒就可以作答。其实，我们可以允许自己晚点找到问题的答案。生活就是一道道选择题，小到今天早餐吃什么，大到婚姻大事的选择，人生目标的设定。每天我们都要做出各种选择，一旦遇到没有现成答案的问题时，我们会很没有安全感，继而强迫自己去寻找，最后越来越慌张，越来越迷茫。我们会纠结自己到底选择哪个好？到底需要的是哪一个？哪个才是最正确的？然而世上任何事情都是相对的，没有十全十美，不完美才是最真实的状态。我们要接纳自己的焦虑，不强迫自己立马给出答案，放轻松一点，在慢慢理清自己思维的同时，慢慢理清自己内心真正的想法。

        我们还会错觉，别人的肯定才是对自我的认定。其实，我们可以允许自己无法取悦所有人。任何的事情，不同的人站在不同的立场，会有不同的出发点，产生不同的看法。无论你怎么做，你都不会让所有人满意。一件事你认为是对的时候，就要坚持下去，不要被别人的意见所左右。不要因别人的批评而懊恼，失去信心，也不要在意别人的肯定而骄傲，忘我。

        面对这些错觉，我们可以让自己有以上“三允许”，同时也要明白，我们还可以做到以下“三不要”。

        首先我们要明白，不要被情绪低落愚弄了。同样一件事情，会因为我们心情的好坏而产生不同的结果。当你心情好的时候，周遭的一切都是好的，觉得人生充满了希望；当你心情低落的时候，就觉得人生看起来无比糟糕。但实际上，真实的情况并不是那么糟糕透顶。所以，当我们心情不好的时候，我们可以对自己说：我现在心情很不好，我现在对这件事件的看法，不必当真！

      其次我们要明白，不要认为对方故意和自己过不去。常言道“对事不对人”，任何事情，透过行为要看到背后真正的原因。摒弃受害人心态，当发生事情发生时，要面对问题，放下情绪，最后解决问题，这才是处理问题的正确方式。

        最后要明白，面对批评不要下意识的“攻击对方”，不要急着为自己辩护。不妨先放下自己抵触的情绪，给自己一个时间缓冲，避开负面情绪，仔细聆听对方所要表达的意思，以及对方真正的需求，再正确的表达自己的想法。管理好自己的情绪，也是让自己变得更好的方法。

        面对烦恼，多点宽容才能更加从容。希望新的一年，能在你再度追求与奔忙，踏上征服新年计划之路时，不再恐慌迷茫，不再为小事抓狂，努力实现自我进化。