做事的时候我在想什么

昨天陪一个伙伴觉察了一下她的困惑，很多都是因为工作而起，后来我们真的谈到了好多工作的事情，她说了很多自己在工作中的想法，加上我们的关系很近，给了我好多触动。   

到了晚上，可能我有点开心就睡得比较晚，今天早上开始办公的时候我是有点困倦的。我打开电脑，像往常一样开始这一天的工作，我计划先把一个遗留的小事项完成，可是当我总结我的思路的时候，我卡壳了，然后我有了情绪......

对，无数个这样的时候发生着，但是我很少去留意我怎么了，甚至我都没有意识到我要去看看这样的时候我怎么了。虽然我懂一点觉察自己的内心，但是大部分时间我觉察的都是关系的压力，很少觉察事情本身带给我的感受。

但是，今天我停顿了一下，我想去单纯去看看面对一件有一点阻力的事情的时候我的内在发生了什么。我觉得这个意识的转变很大原因是昨晚被伙伴触动到了，我看见她在事情上的感受比我清晰多了，而我在事情上的感受其实是不清晰的，这也是我一直以来的一个困惑，我其实不知道我在做事有阻力的时候，我的内在到底发生了什么。在过往我将一切阻力归咎于关系的压力，因为我确实在关系上比较受困，我认为只要关系没有压力了，我就大解放了，我就做什么都自在了，我做任何事情都不会受阻了，所以反而我对事情是比较麻木的，关注会很少，埋头做就完了。

我静下心来，觉察这个事情：

我卡壳了令我很不爽，我觉得这是一件很小的事情，没有什么难度，就是总结，我应该行云流水般的做完----卡壳了我就做不好了，我不可以卡壳，我必须很流畅----做不好了我就觉得自己好没用----啥也做不好---做不出令人满意的结果----就会没人要

同时，我有焦虑，因为上面的那些，我要防止危险的结果发生（任何让我感觉没人要的迹象，比如别人发现我其实卡壳了，我不会，我不流畅，我不熟悉，我很low等等）。于是一瞬间我觉得我需要留一个注意力在外面盯住别人，盯住可能发生的危险；另一方面，我觉得我不可以全身心的做事，全身心做事就没有一个力去关注外面了，危险发生了怎么办；还有，我觉得我必须要做好，我不可以分心，这样危险才不会发生。

原本我的注意力在某个时刻只能关注一个事情，可是在这种担心中我的注意力活生生就被四分五裂了，有声音说你不可以太关注，有声音说你必须非常专注，我根本无法权衡，只能被这些声音硬生生拉扯着，然后用超大力去抗衡它们，让它们闭嘴，再用剩下的一点点力气去真的做事，去真的关注在这个事情要怎么做上。

这样子我就会超累，而且做的不一定好。

觉察到这个之后，我一下子松了一口气……我怎么样才能无论遇到什么事情都可以行云流水，没有一丝阻力和为难呢？哪个事情，尤其是我的工作超级需要思考，我怎么才能直接就理解到，直接就知道怎么做呢？思考，时间，甚至连专注都是必须的啊，因为这个活儿它有难度啊。

而因为我有一份害怕没人要的恐惧在，我会要求自己做每件时间的时间都要把握住，而且必须要知道怎么做，在做之前就已经在给自己施加压力了，加上自己又觉得自己没用，怎么做和时间就都不能保证了，一遇到阻力就是一顿干着急呀，这些信息足以玩死在职场中的我。（没人要是我的核心信念，这里就不提它了，这个声音是我一直要去质疑的）

过往我也会觉察，但是很少深入事情，所以，我就不知道原来我对自己做事也有各种各样的认知和标准装在我的脑袋里面，只是去看关系的压力去了。现在看来对于事情本身，也有好多信息在套牢我，如果我要给自己做事情本身进行松绑，最直接应该是从事情入手。这样子我就可以看见自己做事的时候什么时候是放松的，什么时候是紧张的，紧张的时候觉得这个事情怎么了，我要我自己怎么做，详详细细这样了解清楚之后，我就可以针对性的告诉自己，就像上面那样。

虽然暴露了这么多，但是我还想要写出来。工作太重要了，是我们安生立命的饭碗，我们需要它，可是也受困于它，如果有能让我们轻松一些的有效的办法，我觉得就很好。

把我敬爱的道子老师今天说的话敲在这里，和大家共勉：

当你能和你纷繁的信念系统（脑袋里装的东西）对话而不被它所动时，你对外界的任何纷繁都能不为所动的看出本质，按照最佳利益做出自己的判断与选择！