08-28 时间管理|读书-《吃掉那只青蛙》Eat That F

The ability to concentrate single-mindedly on your most important task, to do it well and to finish it completely, is the key to great success.

95% of your success in life and work will be determined by the kind of habits that you develop over time. Once it becomes a habit, it becomes both automatic and easy to do.

The habit of setting priorities, overcoming procrastination and getting on with your most important task is a mental and physical skill. The endorphin rush that follows the successful completion of any task makes you feel more creative and confident.

“secrets of success.” is that you can actually develop a "positive addiction" to endorphins.

Visualize yourself as the person you intend to be in the future. Your self-image, the way you see yourself on the inside, largely determines your performance on the outside. “The person you see is the person you will be.”

第一，我的最高价值的工作是什么

第二，我只有把哪件事情做好了才能产生非凡的影响

第三，在此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么

最丑的青蛙是大部分人都觉得丑，大部分人都回避的，所以如果你能“吃掉”，你做到了别人做不到的，是做到少部分人，你起码有了人群中的“比较优势”，所以去吃丑青蛙可能能得到更多。

假设目前所有的青蛙都是平等的，很难说重要不重要，但因为青蛙之间互相有依赖，一个青蛙可能会阻挡其他青蛙。由于我们习惯性总是回避丑的青蛙，所以最后丑青蛙更可能成为造成不良后果的那个阻碍物，所以我们需要人为使用“吃掉那只青蛙” 提升丑青蛙优先级，使之起码不成为阻碍。

我个人更倾向每日列出清单（所有当天需要完成的任务，博恩崔西说的青蛙蝌蚪），原则是当日事情要当日清，合适的时候就吃掉丑青蛙，并不一定要在一早吃，但必须当天吃完。

1．明确目标：确定自己究竟想要什么。目标清晰至关重要。在每天开始工作之前，把你的目标全部写下来。

2021年9月：找到工作，第一位女朋友

2022年9月：成为senior，开展销售生意，结婚

2023年9月：进大厂，实践管理类技能，生子

2．每天提前做计划：一边思考，一边把你的想法写在纸上。你花费在准备工作上的每一分钟，都将使你在工作过程中节约5～10分钟。

每日必做行程习惯。

3．将80/20法则用于你的所有任务：你的所有任务中，其中有20%的任务能产生80%的结果。因此，尽量把你的精力集中在那20%的任务上。

4．考虑效果：你最重要的、优先级最高的事情是那些将对你以后的生活或工作产生最重要影响的事情，无论其影响是正面的还是负面的。你应当最优先处理这些事情。

当前阶段，找到第一份专业工作是一切的基础和瓶颈。

5.“创造性拖延”练习：既然你没有时间去安排所有的事情，你就必须学会推迟处理那些没有什么意义的工作，从而腾出时间来处理那些少数的、重要的工作。

冥想帮助去除杂念、杂事、负能量的精力损耗。

6．持续不断地练习使用ABCDE法：根据自己列出的任务计划，在开始工作之前，先抽出一点时间，根据优先级对这些事情进行安排，从而确保你先处理最重要、最有价值的事情。

7．聚焦关键结果领域：要想圆满地完成自己的工作，你必须具备哪些能力和技能？找出答案，然后日益精进，解决上述问题。

technical skills (frontend/sql/marketing) + soft skills（storytelling + voice）

8．遵守“3个”定律：找出你的工作中的最重要的3件事情，你对公司90%的贡献都来自这3件事情。无论如何，都先把这些事情做好，然后，你才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。

9．做好充分准备再行动：开始工作前，先把一切都准备就绪，包括所有的资料、信息、工具、材料，以及你需要的数据，然后，你就可以全身心地工作了。

10．每次到达下一个油桶：如果你每次能阶段性地推进下一步工作，那么你就能完成最艰巨、最复杂的工作。

11．升级核心技能：你在自己的关键领域内知识越全面，技能越娴熟，你动手就越快，任务完成得就越早。

12．找到最关键的限制因素：确定影响你实现目标的瓶颈和主要障碍，无论是来自外部还是内部，然后集中精力消除这些障碍。

13．自我设定压力目标：假设你即将离开所在的城市，外出一个月，离开之前必须把所有重要的工作都处理完。

14．激励自己将理想转化成行动：做你自己的啦啦队队长。在任何情况下，都寻求事情积极的一面。把精力集中在如何解决问题上，而不是问题本身。要保持乐观向上的态度。

15．技术是一个可怕的主人：把你的时间收回，不要让各种技术分散你的注意力，停止做技术的奴隶。学着经常把手机设备关机，并放在一边。

16．技术是一个非常优秀的仆人：用技术工具帮你自己处理最重要的工作，把自己从最不重要的工作中解放出来。

17．集中注意力：停止不断地打扰和分心，影响你正在完成的最重要的工作。

18．奶酪和香肠工作法：把复杂而又艰巨的大任务分割开来，变成许多部分，每次只处理一小部分。

19．创造整块的时间：为自己安排一份日程表，然后留出大块的时间来处理对你来说最重要的事情。

20．保持紧迫感：养成迅速处理关键任务的习惯。把自己培养成一个能迅速、圆满完成工作的人。

21．单独处理每一项任务：根据事情的优先级安排优先处理哪些事情，然后立即着手处理最重要的、必须优先处理的事情，全心全意地去做这件事情，决不中途停止，直到100%完成为止。这是工作高效、个人生产力最大化的关键所在。