笔记_三种错误的思维模式

为什么错误思维模式重要？

因为我们的行为并不是某一件日常小事决定的，比如街上有人泼了我一桶水并不直接导致我发怒，中间还有一个思维模式，泼水这个事只是一个诱因，如果中间这个思维模式被改变了，我的行为就可能发生改变。比如中间这个思维模式变成了「被人泼到水是一种祝福」那我的行为很可能不会发怒而是开心。

作者说的三种错误的思维模式是什么？

1. 恐怖化的思维模式，典型的问题就是：如果他们不喜欢我，那我怎么办？
2. 应该化的思维模式，典型的问题就是：这件事我应该做好，我必须。。。我一定要。。。，子绝四毋中的毋必就是讲的这个问题。
3. 合理化的思维模式，典型的想法就是：简单地逆来顺受，把很多不合理的事情也认为是合理的，比如「这个国家就这样了，反正也不关我事，爱咋咋地」这样的想法。这是一种软弱的逃避，而不是真正的强大。

如何解决？

采用第四种思维模式，我总是有更好的选择，我喜欢 XX做，我选择 XX 做。

比如我是一个演讲新手要做一个公开演讲，那么恐怖化的思维模式是「万一搞砸了，所有人都会笑话我，好焦虑」应该化的思维模式是「我必须做好这次演讲，我应该要做好这次演讲」合理化的思维模式是「反正也没人听我讲，搞砸了也就多大点事」，而一个更好的思维模式是「现在还有点时间，我能不能做点什么让我的演讲能更好？」

樊登读书「我的情绪为何总被他人左右」