人活一世，度过这两个阶段，大概率长寿

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五点多自动醒来，有点累，翻身又睡了，再一觉醒来已经7:24了。

养生壶煮上姜枣茶。练八部金刚功。

学中医课程。今天的课，已经预习过，感觉不难，直接做题。

结果第一道题就卡住了，对概念理解不深不细致。自己以为自己多厉害，实际上还是个普通人，扔到人堆里立马不见的那种，哈哈！

乖乖地学习，一字一句阅读，做笔记。再做习题，满分。

老师的课程内容都在网上挂着，自己学还真的不行，觉得理解了，记住了，一做题，发现理解不深不透。这样看来，做题必不可少。

做题过程中碰到不明白的问题，还可以在群里请教，热心的义工师兄们都给解答得清清楚楚，比一个人学习效率提高很多。

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读经典也是这样。2023年1月开始读 《孟子》，到现在一年过去了，读了三分之一。写了几篇读书笔记，还在草稿箱里躺着。

现在在程老师读《古文观止》的群里。抄写，诵读，写读书笔记 ，每个人选择自己喜欢的方式学习着，互相分享学习资料，讨论问题，学习气氛浓厚，还有发出作业后群主的花式表扬，好久没有如此快乐的学学习体验了。

真是“独乐乐不如众乐乐”。

中午煮水饺的时间又诵读一遍《报任安书》，有了前后贯通的新感觉。

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说一件开心又沉重的事。

今天到市康复中心去做拔火罐。约的张医生。张医生技术好，热情，耐心。苗条的身躯里似乎藏着无穷的能量。

张医生在大学里学过气功。她运功后手掌心特别热，捂在我眼睛上，别提多舒服了。我自己双手怎么使劲来回搓，也达不到那个温度。

今天由于天气不好，做保养的人不多。环境安静。我们谈话更随意。

孩子，工作，气功，八段锦，天上地下无话不谈。

谈着谈着，张医生的公公竟然是我的一位老同事。

可惜，那位老同事因为高血压引发脑溢血，卧病在床，已经是第四年了，清醒的时间很少，几乎是植物人。

我还是请张医生向她公公代我问个好。

张医生说46岁——55岁的人是一辈子中最容易得大病的阶段，这个年龄段的女人正处于更年期，对身体一定不能疏忽大意，有病及早治疗，没病注意生活方式。

健康的生活方式，第一心情愉快，第二健康饮食，第三早睡早起，第四适当锻炼。

不过，更年期的姐姐妹妹也不用焦虑，一个人只要吃得进，睡得香，一天一次大便，偶尔一天两次也属正常，一天5次到7次小便，没有什么不舒服的感觉，干活又有劲，基本就是身体健康。

附 身体健康四个阶段

第一个叫健康期，0到35岁，这个阶段人的新陈代谢最旺盛，得病的几率也最小。

第二个是36岁到45岁，这个时间称为疾病形成期。这个时候有一些人开始形成动脉硬化，糖尿病的一些症状。

第三就是最危险的时期，是四十六岁到五十五岁，这个阶段容易发生严重的心脑血管疾病或者癌症，很多名人也是这个时间离世。

第四个就是五十六岁到六十五岁，这个阶段称为相对安全度过期。如果安全度过这个阶段，器官没有实质性的损害，通常后面都是相对安全和比较长寿的了。