问自己

今天下班到家已经很晚了，我还是问问自己吧：

①今天我快乐吗？

4:45am 按照惯例我早起，做冥想15分钟后，又开始了瑜伽伸展15 分钟，心情非常快乐。注意力特别集中。

②今天我做了什么？

5:30-5:45 am 瑜伽、冥想之后的我就开始记录我的晨间日记。记录的过程，心情是愉悦的。

记录的是昨日发生的事情，罗列出来后才发现，昨日的自己，蛮有收获，做了很多事情。

所以，记录晨间日记我每天早晨都会大概花上5-8 分钟时间来完成它，因为周复盘时，我会用到它.

③今天我学到了什么？

6:00-7:30am 我阅读了《精进3》，其中一章节讲到了驱动力的内容引起了我的共鸣。

外在驱动力和内在驱动力。

若想实现短期目标使用外在驱动力，若想实现长期目标使用内在驱动力。

如果你要实现减肥计划每日目标长跑5公里，你就可以给自己定一个奖励计划（外在驱动力）在每周5天内达到跑步5公里，给自己奖励买一双耐克球鞋，激励自己继续更好的跑下去，达到减肥的目的，

内在驱动力，好比说我们给自己定的写作目标，希望5年后的自己能够写出自己的一部回忆录，那么，内在驱动力就是培养自己要热爱写作，热爱生活，分享生活，写作之路虽然漫长而寂寞，如果是自己真心热爱的一项事业，那么你就不会觉着寂寞，反而由于是热爱，内心就会不自主的驱动你沿着你制定的目标循序渐进，前行奋进。

我很庆幸今天点开了这部系统推荐给我的《精进3》，它提高了我的元认知，决定继续去读完它，因为我感到他对我深度的思考力锻炼很有帮助。

④今天我要感恩什么？

我要感恩在简书里遇见的所有朋友们，你们是我学习上的良师益友，我感恩与你们在这里共同进步和成长。

⑤今天我创造了什么

今天，即便我回家已经晚上去7点半，我仍然执行了我的计划，夜跑一个小时。这就是我创造连续4天继续长跑，为实现自律的我，没有违约。

我说到最终真就做到了，这就是我的创造。

⑥今天，我做错了什么？

反思了很久，最终我的回答，今天，我始终都在快乐的氛围中生活着，

自豪的说“我今天，还没有犯错”。

问完了自己，以上6点，

总结一下，总体来说，自己还是在计划中践行着继续进步和成长，这就足够了，做自己喜欢的事情，快乐永远，这样最好！