隔离日记（八）（倒时差）

隔离日记（八）（倒时差）

4月3日，星期五，晴天，目前一切正常。

隔离时间过去一半，生物钟几乎已经切换到中国模式，接下来几天需要验证巩固和观察一下。

时差是每一个洲际旅行者在生理上面临的首要问题，按时区来划分，美国纽约时间和中国北京时间刚好日夜颠倒，相差12个小时。洛杉矶与北京的时差为15小时（夏令时），执行冬令时的时候为16小时。现在洛杉矶执行的是太平洋西海岸夏令时时间（+15小时），所以洛杉矶凌晨0点为北京时间的下午15小时。

为了减少倒时差的痛苦和调整时间，由洛杉矶回中国前几天（一周内），可以采取熬夜晚睡模式。由国内到洛杉矶则相反，需要早点上床睡觉。

回到国内的第一天，下午睡了两个小时，第一晚睡到了不到两点，然后就再也睡不着了。

第二晚从晚上八点睡到了凌晨两点，白天忍住了不睡，下午头有些晕沉沉。

第三晚从九点睡到了两点，从第四天开始基本上维持在三四点醒来。到了第六天左右基本可以从十点睡到到五点左右。

昨晚从十点多睡到了今早7点半，算是基本回到了正常的中国生物钟模式。

如果不是隔离，而是进行一些工作或旅游，时差会调整的更迅速些。除此之外，在美国境内旅行也会经常碰到恼人的一小时时差问题。比如冬令时换夏令时的时候，会觉得有人偷了一个小时；夏令时换冬令时的时候，多睡一个小时却并没有觉得赚到。

从加州开车开到亚利桑那，过州界的时候会拨快一个小时，如果这一天有游览安排的话，会觉得特别亏。回程时往回拨一个小时，往往人又玩累了，归心似箭，没精力再到处逛。所以在美国，自西向东的旅行总会觉得有点亏。

美国跨越的时区可能是最多的国家之一，最东边的缅因单独在大西洋标准时区，美国东部时间以纽约为准又是一个时区，芝加哥和德州又在中部时区，亚利桑那、犹他州、黄石公园这些所处的时区被称为山地时区，太平洋标准时区包括西海岸三州（加利福尼亚，俄勒冈州和华盛顿州）。除了美国本土，还有阿拉斯加时间，夏威夷时间及其它一些属地的时间等。真羡慕美国有这么多飞地！

今天已经是隔离第八天了，下了一个《海贼王》的游戏，制作画面还算不错。有没有小伙伴要一起？请私聊我。

四月三日于青岛