美好清晨20230104——育儿育己：坚持正念

那些花了好长时间

  才想明白的事

  总是会被偶尔的

  情绪失控全部推翻

凝飞早练晨读20230104家庭教育心理学习分享——坚持正念，战胜负面情绪

人最伟大的能力，就是战胜自己的能力。

在这个世界上，我们最大的敌人，往往不是外界的艰难险阻，而是我们自身。

只有先战胜自己，才可能战胜一切。

你或许也遇到过类似的情况：

碰到难搞的任务，焦虑得好几夜没睡好，连续一周效率低到不行；

被老板批评了三分钟，结果一下午都闷闷不乐，无心推进手头上的工作；

面对难缠的客户，忍不住发了火，谈了几个月的项目彻底黄了……

很多时候，负面情绪的爆发，不仅解决不了问题，还让生活与工作越来越糟糕。

保持正向的念想，才能排解负能量，拥有积极的人生。

作家朗达·拜恩曾提出过一个“吸引力法则”：

宇宙间万物的运行，都是由于能量的牵引。

如果你浑身负能量，霉运便会接连发生；若你心中充满正能量，好事则会接踵而至。

正如心理学家麦基所说：一个人相信什么，他未来的人生就会靠近什么。

大多数时刻，你的心念如同一驾马车，它会拉着你到想去的地方。

当你拥有正面想法，就会得到正向反馈，也让事情跟着慢慢好转。

无论处境再难，学会战胜那些纷扰的负面情绪。

坚持正念，以积极心态处理问题，才能驾驭自己的生活。