第二篇，锻炼日营养早餐。

睡到八点多才醒，起床冲了一杯鸡蛋花，往里加了一小把葡萄干，一汤匙捣碎的黑芝麻，两小勺奶粉，搅拌；干烧壶里放进去四颗剥了壳的干桂圆，两颗对半捏开的干红枣，一小块削了皮的新鲜生姜，一筷子头红糖，一颗洗净的鸡蛋，再倒进去一碗水，水开后小火煮十分钟。

一杯“加啥都行鸡蛋花”，半碗祛湿红枣姜汤水，一颗煮鸡蛋，太营养以至于滋生出一种不做点家务就对不起什么似的感觉。于是在媳妇的敦促下，把屋里的地板挨个房间拖了一遍，洗拆下来的拖把布时，才真切感受到天气很好，明亮的阳光穿过阳台的窗棱映在了地板上，推拉门上，墙上，媳妇正鞠着的背上，水池里和盆里浸着的衣服上，使我眼前的一片暖柔。我无处可去地拾起茶几上的书歪进了沙发。

没多会儿媳妇拉我一起下楼晒太阳。正好赶上锻炼日，早晚挨不掉，也就麻溜换了鞋。媳妇端出来一把椅子，用我脱下来的格子衬衫搭在脑袋上遮荫，整个缩在里面看书。我便围着她开始慢跑，时间大概是十一点刚出头。颠了六七分钟身体发热了，便改为快频率高抬腿，快吐深吸，很快背上就见了汗，索性将汗衫也脱了，光着膀子，倒也自在。

接下来就是活动膝关节，做了一组膝关节环绕，随后就进入了主题，弓步蹲20个，脚跟垫高自重深蹲10个，深蹲跳10个，三个动作为一组，中间稍作休息，反复进行了三组，腿有点软，但感觉很棒。一结束便进屋抿了几口水。爸说，差不多该吃饭了吧？妈说，十五分钟！

餐桌上我们聊到武汉的近况，大多都是新闻中报道的进展。我表示返岗工作后打算自带盒饭解决午饭问题，媳妇支持，只要我持之以恒的健康作息，她就能变着花样做饭我吃，争取午餐盒饭一个礼拜不重样。我暗自下决心去做，为了一个礼拜不重样的午餐盒饭，为了我健康作息的习惯，更为了媳妇对这个家的爱。