有限的屏幕时间

有限的屏幕时间

有限的屏幕时间❤

你担心孩子玩游戏上瘾吗？你担心孩子失去与人交往的兴趣吗？你担心孩子被荧光屏闪坏了眼睛吗？

身处电子时代，人们的生活、工作、娱乐离不开电子产品，做父母的都是低头一族，沉浸在其中，如何才能有效地管理孩子的屏幕时间呢？

这节课，我们就来谈谈“有限的屏幕时间”，需要注意的是，有限的屏幕时间意味着平衡而不是禁止。

有限的屏幕时间要点

1.对于年龄小的孩子，不要让电子屏幕充当孩子的临时保姆；

龙龙的爸爸在线下交流会上，分享过一件真实的事。他的儿子龙龙在1岁的时候非常粘人，他和妻子却很嫌烦，于是用电视吸引走了龙龙的注意力，很快龙龙就喜欢上的看电视，他不再黏着父母了，还学会了电视剧广告的对白，他和妻子觉得很有趣，这真是一举两得的好办法。

然而，好景不长，不久之后，龙龙对手机产生了莫大的兴趣，爸爸在使用手机的时候，他就会靠过来，也用手指在屏幕上戳戳点点，爸爸看着觉得可爱，就把手机让给龙龙玩。

就这样半年之后，龙龙每天早上都要去父母卧室把他们拍醒，让他们起床，打开电视，要是父母拒绝，龙龙就大哭大闹，不肯善罢甘休，父母迫于无奈打开了电视，龙龙立刻津津有味地看了起来，对其他事物都失去了兴趣。当父母想要主动陪他聊天、陪他玩的时候，怎么努力都无法再引起龙龙的兴趣了。

孩子在0-3岁的阶段，是必须要父母全程陪伴，付出最多、最辛苦的时间，两岁以下的孩子应当完全避免接触电子屏幕，其闪动的速度太快，很容易引起视觉疲劳，从而影响到视功能的发育。

并且，0-3岁的阶段正是孩子大脑发育的黄金期，长期沉溺于电子屏幕会压抑孩子肆意探究、玩耍，和同伴一起玩乐的机会，阻碍孩子发展出健全的社交、身体运动能力。唱歌、阅读、和小伙伴一起玩才是有益于孩子身心健康的活动。

2.在孩子的房间内不要放置电脑、电视或手机；

在之前的课程中，我们说到需要给孩子提供有限的选择，但是当孩子还处于幼年，自制力不够强，此时给TA选择意义不大，因此，可以避免给孩子做出可能使其受到诱惑的设计。

3.和孩子就看电视、玩游戏、上网的时间达成约定，做合理的规划；

父母首先要考虑清楚：“我的底线是什么？孩子几岁可以看电视？多久看一次？每次看多久？”只有父母先把计划定下了，在执行的时候才有力量要求孩子也做到。

在我家，梅森是从3岁开始看电视的，每天15分钟，看的是巧虎一类的节目。父母应当替孩子做决定，看什么节目？内容合适吗？长度适中吗？

父母无法切断孩子对手机、IPAD等电子产品产生的兴趣，但是，父母可以将有限的选择、好奇的问题、头脑风暴结合起来使用，做出合理的规划。

4.坚定地执行约定；

在平等尊重的基础上和孩子达成约定不难，难的是约定的执行，孩子玩在兴头上，此时却要让孩子遵守约定，这就是考验和善与坚定的时候了。

在我家，梅森被允许每天看20分钟的电视，但是他必须自带蓝光眼镜和沙漏，蓝光眼镜用来保护视力，沙漏用来计时。每周末是我们家的特殊时光，全家人在一起看电影或综艺，这是被允许的。

想象一下，如果你是孩子，听到以下的话会作何反应？

孩子——

我还想看，可以再看一会吗？妈妈求你了~再给我看一会呗~

妈妈——

我爱你但答案是不，时间已经到了。

我知道你更想看电视而不是做家庭作业，同时，作业需要先完成。

你不想关掉手机去吃饭，但现在是吃饭的时间，我们都需要把手机关掉。

这些话体现着对自己、对孩子、对约定的尊重，不要责备、羞辱孩子，用和善与坚定将约定执行到底。

5.通过头脑风暴做一个无聊时光的选择轮，讨论出哪些活动可以替代电子产品，成为属于全家的娱乐项目。

一家人能在一起做的事情其实有很多，听音乐、阅读时光、看电影、玩角色扮演……我们都需要放下手机、离开电脑，和家人面对面地互动。

贴士

1. 有限的屏幕时间关键在于平衡而非禁止；

2. 带着尊重执行约定；

3. 制定属于全家的“0电子产品保管区域”和“0电子产品时间”；

4. 安排可以替代电子屏幕时间的全家娱乐项目。

孩子的收获

1. 学会了有计划、合理的安排自己的时间；

2. 学会了遵守约定的重要性，更自律了；

3. 全家人都放下了电子产品，对家庭的归属感更强，同时也放下了焦虑。