更好地成为你自己

正在学习正念冥想，学习童慧琦老师的的冥想课程。

老师在文章中提到要“更好地成为你自己”，而不是“成为更好的自己”。

不要试图成为别人，如果一味地模仿别人，那么你只能在错误的方向上行走。借鉴别人的长处的同时要保持本真的自我，要有自己独特的个性。

每个人都是不一样，每个人都有自己独特的一面。要热爱自己独特的一面，

老师的声音坚定、柔和而稳定，经过老师的一步步引导，加上配乐，让人感到安全、祥和、宁静，不知不自觉中，你会进入状态，头脑清新……

进入之后，你头脑会时而出现一些念头，你意识到你出现的念头，你不必去强求，不必去压抑它，你只需要与它和平相处就好了。

听着配乐和老师的声音，第一次冥想，我竟然要睡着了，是因为声音太好听还是因为配乐让人安静祥和而容易使人入睡？总之，在这样的氛围下，很容易让人进入一种放空的状态。

当我进入这样的状态时，身心全部放松，开始注意到呼吸，注意到身体其他平常不会注意到的地方。

那样的情形，让人安静、祥和，有一种和大自然相处的和谐之美。

我们平时太忙，太过于关注外界的东西，而没有注意到我们的身体。

通过冥想、静坐，呼吸牵动着全身，我们的呼吸是能够让人体会到的，知道自己换一口时气体的进出，血液虽然也一直在身体流淌，可是我们自己很难察觉。

呼吸是能够牵动全身心的，你能体会到气体在你身上上下流动，而且胸部、腹部有扩张和收缩的情况。

通过呼吸进而观察到自己身上的每一寸肌肤，每一块脏腑，身心连接到一块，于是进入一种天人合一的状态。

冥想能够提高人的专注力，只有在放松的状态下，做起事来才会更加自然，发挥得更好。如果精神紧绷，一直想要抓住某种东西，你就越是抓不到，越是不能得到，你就越抓狂……

所有应该学会放下，冥想就是放下过多的念头，不会去刻意追求，使身心达到平和、和谐的状态，而使人感到愉悦。

如果你也想让生活给自己增添光彩，你不防也来试试，练习冥想吧。