中年少女的上等风水：学会冷静

常常和身边的女生聊起家庭，惊奇地发现，我们大多时候的境遇不约而同地相似：

孩子很闹腾，每天都在挑战你的脾气，每次辅导作业声音开始高昂，气孩子要么不好好写作业，要么教一万遍还不会……

配偶眼里只有手机，做家务纯属帮倒忙，不爱干净，袜子，床单只要你视而不见，他一个月都懒得洗。

永远有一个和自己斗智斗勇的婆婆，你做什么她都会有意见，你做什么她都要走和你相反的路线。

不曾想过，中年女生的生活，大多和家庭的一地鸡毛，情绪失控常常腻在一起，每天都在被各种小事戳心。

常常会想，是不是自己哪里风水不对，才会一直活在一堆鸡毛蒜皮里。

直到有一天我开始开窍，试着克制自己情绪，遇到不好的事，保持冷静，尽量不发泄一时的情绪。

我发现，曾经的一地鸡毛，慢慢可以捋平了。

原来，中年少女的上等风水，是学会让自己随时保持冷静。

01 控制情绪

你有真正了解过自己的情绪吗？你有过只感到心情很糟糕，只想随之发泄情绪的时候吗？

比如以前我没有休息好时会感到情绪低落，我知道自己精神状态不好，但凡有一个人惹到我，我就会开始发泄自己的情绪。

比如在给孩子辅导作业的时候，我看到孩子磨磨蹭蹭就很狂躁，讲很多遍的题不会就不自觉调大嗓门。

我完全忽视了自己正处在一个容易被激怒的环境，任由糟糕的局面继续发生，被自己的情绪任意支配，变得不冷静。

心理学家认为，识别自己的情绪，给它们打上准确的标记，才是情绪管理的开始。

就好比当我自己都不知道自己已经处在一种糟糕的情绪里，接下来只有被情绪控制。

比起能够准确的描述自己情绪的人，那些“感到糟糕”不能准确辨认自己所经历的情绪究竟是什么的人，更容易陷入一种“被情绪控制”的感觉。

当我们能够准确地辨别自己的情绪，才会开始控制好自己的情绪。

在想要发火的时候快速冷静下来，就能避免很多不必要的闹剧发生。

在想发脾气的时候努力控制住自己，尽量不要说话，不要以自己的立场宣泄，一个中年少女很好控制情绪的方法，学会控制情绪，马上闭嘴，就能快速让闹剧消停。

当学会正视自己的情绪，准确辨别自己的情绪，就能在一些场合克制住自己的坏情绪，让自己冷静下来。

02 反思情绪

后来，我渐渐能看到自己的情绪。

只要哪天没睡好觉，我就很容易烦躁，只要别人没有按自己的想法来，我蕴藏很久的不痛快会趁机发泄出来。

我开始反思自己，当再次遇到那些糟糕的情况时，我能控制好自己，不那么容易被情绪掌控。

生活中有很多可以影响自己心情的人和事，就好比有时候会睡不好觉；孩子偶尔释放的天性；身边的人偶尔忽略你；和不喜欢的人处在一起……

我们不能否认自己情绪的存在，而要学会和这些情绪共处，即便这些情绪是自己所不想要的。

罗翔老师说：“你注意观察你的周围，所有动不动就生气的人，没有一个是智者，生活过的一团糟。”

我开始反思，看到不中意的事，发脾气有没有让情况好转；一味宣泄情绪，孩子有没有变得优秀；那些跟自己反着来的人有没有因为我的脾气顺应我。

我发现，没有一件事情会因为不好的情绪而变成自己心里预期的样子，而是越来越糟。

每次情绪过后，反思自己为什么没有冷静下来，发脾气过后能不能带来有效的改变或影响。

当渐渐学会反思情绪，就会在下一次发现情绪时提醒自己。你就会发现自己，发脾气的频率越来越少，越来越能让自己冷静。

03 滋养情绪

看开一点，往大了想，所有情绪的不稳定和怨天尤人，还是自己的修养和格局不够。

董宇辉说过一段很赞的话：

“我沾了阅读的光，修了心也修了容颜，所以总觉得在读过的书里，是藏着一些福气的，它并不能立竿见影地解决生活中的鸡毛蒜皮的琐碎。

却能在不动声色之间，带给我丰腴的思想和清瘦的欲望，给我平和的心境和乐观的心态。”

一个读过很多书的人，明白很多道理拥有大格局的人，是不会在各种小事上消耗自己的。

多读书，多安静地思考，就会不自觉地能掌控好自己的情绪。