养肝护肝的原则方法

1.晚上11点前入睡。

2.腹常空。保持吃半饱，1小时后腹中空的饮食习惯。调理肝病，首推辟谷。

3.不发火。培养良好情绪状态，看问题看乐观的一面，看别人的好处。

4.不妒忌。保持平常心，把自己看得很平凡，别人好就是好，别人值得学习就是值得学习。

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养肝食物：

1. 枸杞：滋阴养肝，改善肝脏功能

5克干枸杞洗净温水泡水喝，每日150毫升即可。或每日嚼3-5粒。

2. 红薯：预防脂肪肝

3. 卷心菜：促进新陈代谢，帮助肝脏排毒

4. 西红柿，能够帮助肝脏恢复受损细胞

5. 疏肝明目茶

疏肝明目茶

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养肝穴位：

1. 打呼噜：经常按揉足三里穴

会咽部是肝经循行的地方，打呼噜的人往往是由于肝经不和所致，但其背后反映的是脾胃的问题。

足三里

2. 按揉太冲穴

它在足背第一、二跖骨间上方的凹陷处。它是肝经的原穴，能够调理气血，平肝熄风；不仅能养肝护肝，还能够缓解和治疗高血压、头晕头痛等疾病。

它是身上免费的解气药，如果你经常与人吵架，爱发脾气，一定要记住这个穴位，它可是人体的“出气筒”。

每次用大拇指指腹按揉3分钟左右，反复2～3次，以产生酸胀感为宜。经常按太冲穴可以把人体郁结的气最大限度地排出去，对高血压患者也有很好的效果。

太冲穴