如何面对孩子的考试失误

如何面对孩子的考试失误

    昨天是女儿在学校参加管乐团考核的日子。每次管乐团的正式表演都要经过考核确定上场的演员。这次是为下周末北京音乐厅的管乐表演做选拔。

    女儿前一天就告诉我她很紧张。4月份上海的那次演出考核她没有发挥好，上场时她是小号声部的第一个，因为身体紧张，嘴巴肌肉僵硬，不能放松吹，发音不正常，高音更是不佳，虽最后勉强进入，却与她平时担纲首席的水平相差甚远。

    这次她似乎更紧张了，全乐团第一个上场考核的“荣幸”落在了身上，她告诉我：“妈妈，我心里一直告诉自己不紧张，没关系，可身体就是止不住的哆嗦，嘴上的肌肉也不受控制了。没法好好发音啊！怎么办，我又考砸了。不想这样的！”

    看着女儿难过自责的样子，我只能将她抱在怀里，像儿时那般，给她温暖和力量。告诉她“欢宝，你已经很尽力了，这的确是件很难的事情，换妈妈也做不好啊！我们总结经验看看如何在大考前不紧张，好吗？咱们可以请教爸爸哦！他以前可是一演讲就口吃呢！” 女儿听着这话，“噗嗤“乐了。总算不再纠结，我的心也放宽了下来。

    周六我们一家三口专门就紧张问题进行了家庭会议，各自发表意见分享经验，归纳如下：

    一、紧张是每个人的正常生理反应，主要表现在心理上和身体上。遇到紧张也不要负担太重。

    二、心理上的紧张通过积极暗示法”我能行，大家都听我的，欣赏我”等等鼓励式的心语就可以缓解不少。

    三、对于身体上不受控制的哆嗦和肌肉僵硬，通过热身和提前的环境准备是可以调节的。如用腹式呼吸法反复3-5次，每次深度吸气鼓起腹部5秒左右，然后深度呼气，直到腹部完全扁平收紧持续5秒左右，这样身体和肌肉的紧张就能得到科学的放松。

    四、当心理和身体都准备得差不多了，就将注意力完全集中到自己将要进行的事件上，专注于技术和方法，争取身心合一，达到最佳效果。

    我们全家按照上面的方法试了试还真管用。期待下次在正式的场合里，我们能将这些方法派上用场并取得成功。

    感谢女儿坦诚和我们交流她的大考感受，直面结果，分析问题，寻求帮助，而不是无谓的内耗和情绪蔓延。感谢欢爸无论工作多忙，总把家和我们放在第一位，总能适时给出最有效的解决方法，为我们共同的家、为欢宝的健康成长披荆斩棘，铺平道路。

    “乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。随着女儿一天天的长大成熟，她将经历更多的生活洗礼，不可能一帆风顺。但我们会永远陪在她身边，帮助她支持她，教会她爱的能力，让她做自己生命的主人。成就更好的未来。

    女儿即将小学毕业，迈上一个新的台阶。期待她实现梦想，顺利实现小升初愿望。再次奏响她的青春之歌。

    但无论如何我最想对女儿说的永远是那句：“欢宝没有什么比你的快乐健康更重要了!”

    写在2018年520

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