减肥日记8

2020-09-21  本文已影响0人  小幸福vs茹萍

减肥第八天2020.09.21

  昨天晚上睡得比较早,不过最近晚上一直做梦不断,虽说是好梦,但也影响睡眠质量。所以睡到醒来一看才六点半,想着还能睡半小时,就又迷迷糊糊睡着了,等七点零五分闹铃响了都不想起床,嘿嘿!

  昨天因为吃太多高热量食物,早上还是担心体重会突破70大关,结果出乎意料,还是在69左右。说明SoSo丸还是起到控制体重的效果的,只是没那么明显。

  今天开始我必须正式对待减肥问题,首先餐前半小时服用SoSo一定要严格执行,不能再像前几天一样临吃饭了才想起来吃。其实对吃的品种我基本不考虑去改变,因为我平时吃东西都是很清淡,难得放肆一下还是可以有的,嘿嘿!

  不过那些高热量的也只能尽量少吃或不吃,我知道我对油炸的东西还是比较感兴趣的,哈哈哈。

代谢慢是我最大的薄弱环节,一方面自己年纪大了,另一方面是因为自己太懒不爱运动,必须要改善一下习惯,简单的运动还是要有的。

自从喝祛湿汤上瘾后,才发现晚上喝不能水太多,

    还有平时吃饭我就是饿了才会想起吃饭,不饿是不会吃的,这样有顿没顿的习惯很不好,怪不得最近长肉了。这周先生在家吃饭都比较守时,可以说是按时按顿。

  今天中午提前半小时多就把SoSo丸吃下去了,喝了大概300毫升水,中午女儿叫的外卖,那个面又油又辣,先生跟女儿都吃不下,我吃一点没问题。不过吃下去十分多钟,就感觉要上厕所大便了。我知道SoSo丸的作用在此体现了,可以阻断油脂吸收。

  减肥的话蛋白质含量还是很关键的,平时多补充蛋白质很重要,牛奶我现在基本天天喝,海鲜鱼类包括牛肉也是我的最爱,隔三差五也会做来吃,鸡蛋更不用说了,没学营养前我可以一顿吃七八个也不嫌多……所以说我的蛋白质含量应该很标准或者会超出标准,嘿嘿。

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