控制自己的情绪

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对于不了解的事，不要妄加评论，不要随意站队，因为你我都属局外人，个中缘由、恩怨，唯有当事人能理得清楚，弄得明白

培根说：“在人含怒时，千万要注意两点：第一不可恶语伤人，第二不可因怒而轻泄隐秘”。

“愤怒，以愚蠢开始，以后悔告终”。曹云金是否会后悔自己烧了这把怒火，我们不得而知，但愤怒，毫无疑问，会伤人一千自损八百，近者毁，远者伤，无一幸免。

美国生理学家艾尔玛做了个实验：将一根试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人在不同情绪状态下呵出的气体。研究发现，当一个人心平气和时，他呼吸时，容器中的水是澄澈透明体的；悲痛时水有白色沉淀；悔恨时有蛋白质沉淀；生气时有紫色沉淀。艾尔玛将人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，12分钟后，白鼠死了。

由此，艾尔玛分析认为：人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪发生时都复杂，都更具有毒性。因此，生气的人很难健康，更难长寿。

愤怒犹如一把慢性毒药，悄悄吞噬人的身心健康，亦如随声携带的定时炸弹，炸伤他人的同时，也伤自己于无形。可现实生活中，愤怒体却随处可见。

如何可以让自己减少负面的情绪，更好的调整自己的心情，让自己保持年轻的心态，和活得淡定从容呢？

一、聆听音乐。

音乐能影响人的生理活动，特别是情绪。音乐可以给人带来快乐的感受，可以让人感动不已，也可以治愈你受伤的心灵。不同的音乐，可引发人不同的情绪反馈。有的歌让人心情愉悦轻松，有的歌让人感喟爱情的甜蜜与忧伤，有的歌曲可以伴你度过或孤寂或哀伤的漫漫长夜。音乐可以有多种方式表达出它的灵魂，我们学会和音乐做朋友，我们的身心会越来越健康。

二、坚持运动。

运动可以使你的消极情绪得到消除，又变得愉快起来。运动是对抗消极情绪的绝佳武器。当你运动的时候，你全身的肌肉都可以得到释放，让全身的血液尽情地滚动起来，让自己的细胞跳跃起来，让自己重获光彩和动感。运动也可以及度量地排汗，调整自己身体里面的新成代谢，去除一下有害的毒素。

三、享受静态放松。

静态疗法与运动疗法相反，就是选择用安静的方式沉淀自己，舒缓压力和负面情绪。比如，闭目冥想，练字，看书，钓鱼等。以静制动。静下来，让你的心沉淀下来，静静地，安静地做一些可以让心灵平静的活动。

我们总会在某个不经意的时刻，被激怒，被刺伤。被伤害。此时，如若静默、转身、疗愈、原谅，放下，终有一天，我们会感谢自己的隐忍和克制。因为愤怒之火，烧过留痕，伤人伤己，不划算。安静的样子，是最幸福的样子，不会受到外界的影响，静静一个人做自己的事情。