国娟12号作业

食禅：今天早上吃鸡蛋和老豆腐！觉察到自己吃的特别快，连呼吸都很紧促了，觉察到的时候已经吃饱了，赶紧让自己慢下来，深呼吸调整自己的步伐！！时刻觉察自己

行禅：今天走路轻松，转换信念，从内在出发！凡事轻松，请上帝用力

呼吸禅：今天呼吸顺畅，轻松自在