剽悍读书营4连0212剽悍晨读

今天剽悍晨读文章《改变自己的生活，从这6点开始》分享的是克瑞丝·卡尔森的《别再为小事抓狂：女人篇》。

本文是大宝负责语音的，惯例分成三部分，让内心平静的小事，值得接受的小事，需要注意的小事。

001让内心平静的小事

①烦心事发泄一次就够了

②与孩子相处时，降低抗压能力

002值得接受的小事

①真正采纳朋友的建议

②被称赞时从容说一句“谢谢你”

003需要注意的小事

①直接面对你的抱怨对象

②提醒自己付出同情心

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让内心平静的小事中，发泄一次，可以是和朋友一起聊聊，这可以连接值得接受的小事中的真正接受朋友的建议，如果说是发泄是为了诉说和从他人那里寻求解决方法。但发泄也可以是自己对自己，可以是一个人的角色扮演（自言自语），这样让你把很多事敢于说开，而这种说出来已经是发泄情绪，对不用解决只是想发表意见和评价的事是个好的方法。而那些不想告诉他人，但是需要解决的事情，其实写作是个很好的发泄。即可以理清思路，又可以发表意见。