03 【周检视】20180528-0603 何宏鸿

各位同学们，早上好，很开心能够每周一的清晨与大家在空中相遇，我是何宏鸿，三个标签是：

1、终身学习践行者

2、时间管理践行者

3、保密信息安全专家

一、90天3个践行小目标

1、养成早睡习惯，保持早起习惯

     在这周里，还是无法在11点之前入睡，尽管是在10点半就上床，也很难在11点之前睡觉，检视了一下，一个冥想时间是在睡前，用的是手机，还是要去触碰他，这个有一定的影响，另外手机没有开勿扰模式，会有微信或其他信息提示音。

  所以调整为洗澡前冥想，手机10点钟开始调为勿扰模式。

2、每周运动三次（5Km跑步或游泳）

 这周出了冥想之外，没有其它的运动，这点要深刻检讨，这周要保证至少三次的运动量。哪怕是在

3、6月25日参加Security+认证考试

这周的习题进度严重拖后，由于两个重要的项目，都要开始走招投标，所以一心都在工作上，这个一定要留出时间，另一方面参加了太多的践行，每个早上早起的时间都用于开会了，所以要再做取舍。

二、在学习上

1、坚持每天在薄荷阅读进行阅读及做题大概10分钟左右的练习。

2、在喜马拉雅，好好学习APP上买了不少课程，没有去听。。，需要好好的整理所有的课程，然后好好的安排时间

三、小确幸

1、这周回老家，一大家子都团聚了，给父亲过了生日，也走访了亲戚，增强了强链接，也让回归到本我，沉下心来思考。

2、使用冥想使自己回归当下。

四、不足的地方

1、要事优先，坚定心智，不要拖延。

2、还是惰性作祟，明知道有很多事需要处理，但是一直不动。每天用几个番茄钟来整理。

3、参加了太多的课程，有到疲倦期的感觉，需要好好的调整！