20180704易效能207期一阶22组第三次晨会会议记录（20

早上5点的天空和城市

开会时间：2018年7月4日周三早06:30-07:10

开会地点：YY直播—房间号：1351721034

参会对象：易效能207期22组学员+特邀嘉宾苏海明+部分班委和班级同学

会议目标：90天践行第三周分享和感悟

会议流程：

一、主持人会议开场白（1分钟）

二、学员分享（每人2分钟，20分钟）

三、特邀嘉宾分享（5分钟）

四、组长分享（3分钟）

五、各位大臣心得分享（5分钟）

总策划:——艾玉莲

主持人:——林爱娟

时间大臣:—— 吴双

录音和记录大臣:——吴华莎

检查大臣：——林斌

一：主持人开场（1分钟）

第一次主持，不周到的地方请大家谅解。

二、学员分享（本环节共10分钟）

【林爱娟】90天的践行应该算没有真正开始，线下课回来后坚持跑步五天，但是后来身体有问题，现在还没有重新开始。但是起码做到了每天早起，向自己的梦想出发，上周末上完了卓越父母的专业课，并且申请面试了亲子导师，接下来会陆续去上教练课，如果有幸通过面试的话，就可以不断参加内训，慢慢成长为一个真正的亲子导师，传承中国的家风文化，这也是我人生最大的梦想，现在我已经出发了！

【李佩珍】早起早睡状态不错，7天都早起，1天晚睡。运动方面，前期是慢跑，本周因为脚的韧带有点受伤，这周是健走，共健走27公里。对于要事优先和计划性还是远远不够，对软件应用还不是特别熟悉，起码做到了早睡早起和运动，带动了身边3、4个朋友一起，她们感觉特别好。

【吴华莎】总结上周：一是实践早起自动化的流程，发现每天早晨的天空都非常美丽，每天都会变化；二是一个体会，原来是为了提高工作的效率提高易效能的，但是自从学习以后才发生工作不是自己的全部，在群里我每天发布的青蛙也可以看出，愿意更多地把自己的大青蛙设定为非工作事件。不足方面：对易效能的学习有所懈怠，原来参加过一个100天的天使班，原来是每天有学习任务的，但是这个班级马上就要结束了，感觉到了尾巴上，群体和个人都放松了学习的要求，听课的频率和长度都少了，下一步要改善。

【林斌】上周：主要参加了一场郑州的线下会，来了30多位效友，讲师是帮叶老师拍照的刘老师，讲的很不错。现场有5、6位同学报名了亲子课程等，过段时间还会举办第二期线下会，第一期有一些现场准备的不足，希望第二期能做的更好一些。

【王丽萍】践行第三周，感觉又忙了起来，觉得有很多事情都需要用时间管理来罗列清单和整理，习惯性地把脑子里蹦出来的念头用of记录下来，做总结分析，有哪一些是无用的思考，有哪一些时间是真正花在离梦想越来越近的事情上。原来做事喜欢拖延，现在有了一一分类，工作、家庭等方面的分类，晚上再一一整理检视，尽量清空自己的大脑，不把它当硬盘用，慢慢提升cpu的速度。有待于提升的是不会坚持，偶尔会参杂杂念，其实就是专注力不够，接下来我会把大量时间花在专注力方面，谢谢！

【许佳佳】上周的一个大青蛙是在孩子的十岁生日会上和孩子一起唱了一首歌曲。上周每天都有花时间听时间管理课程。还和大家一起参加读书会看《原则》这本书，因为这本书很厚，自己一直不敢去看，现在大家都一起在看我也想试试，看这种其它领域的书，开拓自己的视野。上周在易效能方面做的不够好，比如早睡早起，之前设定好的青蛙也没有做。本周我给自己设定的青蛙是整理好空间、做好每日的反思（在印象笔记中加入模板）和周检视。

【余瑾】今天是我第一次参加晨会，践行打卡第17天。基本上我每天都能反思、写晨间日记，我最头疼的是事情太多，我们公司加班特别严重，我不希望是这样的状态。对我来说易效能最重要的事情就是确定今天三件事，换句话说是清空，其他不是当天必须做完的就推后、不是很重要的事情就不做，因为很多工作上的事情说实在的不做也不会死人的，慢慢地就不管了。经过几周的实践、特别是这周开始确定自己工作上必须完成的三件事之后，会觉得状态好很多，没有那么焦虑，可能是自我暗示吧。路上也一直在听易效能，希望能从意识上转变自己。另外，90天践行中的两件事还没有开始，因为我睡得太晚了，经常加班有时候还通宵，这周我要开始另外两件事情的实践，相信能在90天内完成自己的目标。

【吴双】第一是要给目标设定减法，我刚开始是觉得这也想做、那也想做，结果很多事情最后都做不成，还是要想清楚自己想做的是什么；第二是爱非坚持，早起我坚持的很好，因为早上起来有我自己喜欢的事情等着我去做——打球，这根本就不需要坚持，但是早上去听stv新闻我就坚持的不好，因为这不是自己特别喜欢做的事情，以后可能要先听新闻然后再去做自己喜欢做的事情，可能会坚持的更好；第三本周执行中会有很多杂念打扰自己事件的完成，要做到想到了就要立刻行动，不要拖延，不管怎样哪怕是一小步也要行动起来，否则的话一拖延就不想去做最后就会放弃了。

【艾玉莲】一、本周青蛙践行自我感觉良好，完成率90%；二、我写了周总结；三、坚持瑜伽，有清空身体的感觉；四、写晨间日记，清空大脑，因此身体和大脑都有清空；五、刻意练习排程，强化内容；六、每天早上自己阅读教材，分享金句；七、影响到了身边的人，早起打卡群已经有49位；八、参加读书会分享，受到了苏海明教练的嘉奖令，今天也邀请他来做分享。不足之处，of的使用跟不上，要习惯于从纸质移到of上去。

三、特邀嘉宾分享（苏海明教练）

【苏海明】

很荣幸，收到莲姐的邀请来小组跟大家分享。

个人标签：2014年参加叶老师38期课程的班长，然后一直做教练，专攻读书和规律研究，后来叶老师在时间管理公众号给我开了一个专栏叫一日一本，每天一本书。同时我是易效能西南区的总教练，是平台的读书教练，读书沙龙分享了100多场，线下读书会开了一年半。自己研究了一个读书体系——效能读书方法论，也是非常霸道的一个体系。

今天跟大家分享一下读书的心得体会和方法论体系。

第一打破读书的模式设定。大家可能会有一个经验，很多书买回来读到三分之一就读不下去了，如何打破这种读书的模式？以往我们读书都是从前往后翻，现在学了易效能以后我们要找一个时间的支点理论，就是给我们读这本书的总的时间是固定的，我们应该把这个固定时间放在最重要的内容和我们最感兴趣的部分。因此读书不要从前往后翻，读任何一个部分都是可以的，这个部分对你来说最有用而且也是书中的精华。从作者的角度来看，一本书具有可读性的内容一般是5%-10%不等，在我看来最好的书他可读的东西也不会超过50%，其他的50%都是一些废话或者说垃圾，不需要浪费时间。怎么找书的精华？一是用3-5分钟把书的前言、后记、目录看一遍；二是看书皮，概率事件比较多的就可以从此处入手；三是后来有个组织叫拆书帮，研发了一个理论——如果能把一本书的一个理论用到你的实际案例中去做分析，就可以说这本书读完了，也就是倡导把书读到学以致用的层面。这就是打破书的设置的读书方法。

第二是读书的精华论，这是我总结的。一般认为要读完书以后才做总结、归纳和输出，读书精华论认为读书的过程也可以是一个输出和转化的过程，这一点很多人没有想过，其实完全可以做到，那么如何修炼呢？一个方法论是刻意练习，就是设想当你读到一本书的一个部分，就要想着怎么去给别人分享、怎么讲，当你带着这个思维去读书的话，那么你读的过程就可以输出了。我读书最快的方式就是每本书读完之后给别人去讲书，大家会发现现在的知识经济中最厉害的人物，比如罗胖、樊登等都是讲书的高手，讲书的方法论对我们现在这个阶段特别有用。

第三是我曾经看过一本书，名字特别霸道——《书读完了》，就有一些牛人觉得自己书都读完了没有书可读了，为什么会有这个感叹呢？因为有些书是可以作为其他书的基础，只要掌握了这些基础就可以进行延伸，做自我生长。这又出现了第二个很霸道的词——知识的自我生长。比如现在读书很厉害的一些人，其实是知识的高级搬运工，把作者的话用自己的词汇翻译了一遍。

如果大家掌握了这三点，那收获就很多了，谢谢大家！

四、组长分享（3分钟）

（一）上周总结。1、表扬三位优秀的同学：一是余瑾，第一次来参加组会了；二是表扬莎莎，简书获得奖励；三是吴双和林斌，在晨会上做了分享，丽萍录成了小视频，给我们分享和检视。2、听了大家的周践行，很有感触，阿娟已经开始做亲子导师、佩珍姐影响并带领了周围的人、莎莎做到工作与生活的平衡、林斌已经开始举办线下的沙龙、丽萍能够把重要的事情与梦想挂钩、佳佳参加了读书会并开始整理空间、余瑾在分享中说到自己要特别专注青蛙这是很大的进步、吴双特别提到爱非坚持。3、苏海明教练的分享让我特别有感触，其中有一句话——用结果倒逼自己成长，要学会分享，我自己在本周位了分享学习了很多东西，所以我特别认同苏海明教练。

（二）本周三只青蛙。一是日常践行，发布三只青蛙到群里，遵守承诺；二是每个星期天之前发布自己的周检视；三是星期六早上的班级晨会希望大家都能参加。下周晨会由吴华莎主持，林斌做记录大臣，班级晨会我推荐了王丽萍参加分享，请做一下准备。

（三）我把大家邀请到苏海明教练读书会的群。

五、各位大臣的分享

（一）时间大臣。晨会开的越来越精彩，每次我都有新的感受并且受到鼓舞，最棒的是大家的发言都特别精炼，在规定的时间内把该说的都说的很好！

（二）录音大臣和记录大臣。因为要做早餐又要录音，所以不能全程参加晨会，组里恰恰让我做记录大臣，通过整理录音，更好地再去参与、全程记录一遍晨会，这个过程非常适合我；下周我做主持人，希望有一位组员来担任记录大臣；非常感谢组长给我做记录大臣和主持人的机会，谢谢！

（三）主持人分享。第一次做，环节不清楚，有点手忙脚乱，谢谢大家给我做主持人的机会。