睡眠是最好的药

睡眠是最好的药。

将睡眠时间从6.5小时延长至8小时对身心的变化：

①即使站立稍长时间也不会感到辛苦。

②阅读书籍不再很快感到疲累。

③跑步时比较不容易气喘吁吁。

④不再因小事而感到烦躁。

⑤能够进行逻辑思考。

⑥晚上不会感到超级疲惫。

如果您正经历上述症状，强烈推荐每晚充足的8小时睡眠，它是一种免费的特效药。

关于睡觉，我之前写过

睡多久是因人而异的

有的人，睡三四五个小时就够，而且第二天经历还很充沛

有的人要九个小时也不够。

怎么知道自己是哪类人呢？

看那第二天上午11点左右和下午1点左右你有没有困意

如果有，那么说明前一天你没睡好

如果没有，说您前一天你睡的还行。