意志力管理第8天：了解自控力的运行模式

本周目的：了解自控力肌肉模式，顺势而为

阅读主题：自控力的肌肉模式

为什么要了解自控力的运模式？

我们可以假设自控力的运行像一架机器，当我们了解机器的运行原理时，才能更好使用这台机器。

如果不了解，盲目使用，损耗会很严重，机器可能坏的很快。

对自控力来说，了解它的运行模式，我们就知道如何顺势而为运用自控力，而不是一味要求自己死扛。

很多时候一个人没有自控力，只是因为没有掌握使用自控力的正确套路。

那自控力的运行模式是什么呢？

1.随着时间的推移慢慢减少。

每个人都可以观察一下，看看自己是晚上自控力最强还是早上自控力最强？

然后把重要的目标放到自控力最强的那段时间来做。

这时，即使你不刻意，自控力也会很强。

对多数人来说，早上自控力最强，然后到晚上自控力慢慢减损，珍惜早上的时间就变得尤为重要。

2.很多看不见的小事都会消耗自控力。

吃什么晚餐，选择具体工作内容，回家后该干嘛，要不要买甜甜圈等，这些每件小事都需要用到自控力。

这就是为什么有时候一天时候，你没觉得完成了什么大工作，但就感觉疲惫，因为自控力一直在消耗。

如何面对这种情况？

在小事上养成好习惯，让自己能自然而然地做出选择，少消耗自控力。

除此之外，还要学会随时补充自控力。

可以通过:运动、睡眠、饮食等方面增加自控力储备。

了解自控力肌肉模式后我们就知道如何分配和使用自控力，让自控成为长期状态，而不是短期状态。