觉察日记~赶紧买香水啊，我中午穿着校服去吃饭，太冷了

事件:女儿下晚自习到家，进门就给我说:“赶紧买香水啊，我中午穿着校服去吃饭，太冷了（她嫌学校餐厅味道不好闻，经常脱了羽绒服只穿里边的校服去吃饭，吃完饭了再穿羽绒服）”

听她这样说，我心里的火气就上来了，心里的声音是“天天跟我要东西，没完没了”

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觉察:

她说:“赶紧给我买香水啊，我中午穿着校服去吃饭太冷了”，意图是在表达她中午不穿羽绒服太冷了

为什么我解读成“天天跟我要东西，没完没了”？

每次她回来，从来都不给我说学校有趣的、我感觉有意思的事情，总是一张嘴就是跟我要东西，“妈妈，给我买这吧、买那吧”,他妈的我成自动取款机了，不光你要，你爸也让我给他办这、办那，还不往家交钱，我自己养活全家太累了。

我太累了

太累了，累的我想逃离这个家，累的我都怀疑自己是不敢拒绝你俩、还是养活你、养活你爸是我的责任

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我的需求是:我想轻松的活着。

发生了什么事情让我觉得累？

这几天因为没有合适的地方释放情绪，我内心的负面情绪已在心里塞的满满的，再加上今天朋友给我说用他的身份证复印件条件时，在复印件上要写上一行字，以防被别人移做他用。我担心复印件上写上这一行字就不用他参与竞标了。

他不能参与竞标，就少一个人参与竞标。

少一个人参与竞标，就又往后拖日期。

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写到这里，我就看清了客观事实:明天我去交身份证复印件的时候，如果公家说不能用这张复印件，那我马上再找一个朋友给我陪标，这样可能会耽误半天时间，正式竞标的时间不会受到太大影响。

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有个问题，我为什么如此想急于租到房子？

如果租房子再往后拖日期就会怎样？

耽误我释放情绪、翻转信念。

跟不上同修们的脚步

落后

远远的被抛在后边

恐惧

这一生一世恐怕自己就只能这样在最末尾了

就会死掉

最末尾=死掉

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最末尾=死掉吗？？？

最末尾≠死掉

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我这么着急忙慌的急着想赶紧租好房子，赶紧释放情绪，是怕死的动作啊。

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从上周我不能在家释放情绪后，我就处于怕自己落后、怕死的状态。

今天朋友一说要在复印件上写标注，我的恐惧加重了

所以孩子一给我说，她在学校冷，我的恐惧飙升，接下来和她的互动就:我说、她怼我。

在恐惧的状态里，我夸大了她在学校冷的感觉。

16岁的年龄，穿着加绒卫衣、保暖秋裤，20分钟又会冷到哪里去呢？况且还在吃着热饭。

她平时经常说自己下肢凉，对应的还是行走，对自己接下来想做的事充满恐惧吧。

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接下来我能做的事是:租房子的事按照事情的步骤流程做，如果往后拖延几天，也没关系。

这期间如果自己有情绪了，像今天一样写觉察日记。

不再关注孩子冷和感冒的问题。她再给我说起她的身体状况的时候，我从生命本质的角度回复她。

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梳理到这里，还是想赶紧租好房子能好好释放下情绪。

因为释放完情绪后我感觉很舒服，又能客观处理事情