DAY5

D5/21打卡0  183/192

未央

阅读摘抄

      1.  如果焦虑情绪没有事实依据，而且强度过高，频率过繁，并对日常生活造成了一定的消极影响，就可能产生焦虑症

      2. 大多数他担心的事都从未发生过

      3.  焦虑情绪最大的功能之一，就是驱使我们为未来可能发生的事做好准备

今日情绪觉察：今天吃了很好吃的饭是开心的情绪，吃好吃的东西食物总是有很多愉悦的情绪！

个人感悟：遇到问题要学会说出来，而且千万不要掉进去情绪漩涡里面，一直都觉得自己走不出来，别人都变成厉害的人，自己想要的东西都守不住所以多努力一点不给别人有机会伤害自己