锻炼身体
2020-08-31 本文已影响0人
天降神兵89
因为前段时间事情特别多，连续快一个月没去健身房了。
今天下班在公司吃完饭就骑着电车回来了，到家之后一刻没有停歇，拿上会员卡直奔健身房。
因为长时间没有锻炼，所以这次就只锻炼了四十多分钟。
仰卧起坐：3组，每组20个
哑铃：3组，每组20个
深蹲：2组，每组30个
机械运动：大约20分钟
无氧运动出汗不多，就是胳膊、腹部酸胀，回来补充一下蛋白粉，但愿健身和增重两不误。
体重目标：65kg。加油！
因为前段时间事情特别多，连续快一个月没去健身房了。
今天下班在公司吃完饭就骑着电车回来了，到家之后一刻没有停歇，拿上会员卡直奔健身房。
因为长时间没有锻炼，所以这次就只锻炼了四十多分钟。
仰卧起坐：3组，每组20个
哑铃：3组，每组20个
深蹲：2组，每组30个
机械运动：大约20分钟
无氧运动出汗不多，就是胳膊、腹部酸胀，回来补充一下蛋白粉，但愿健身和增重两不误。
体重目标：65kg。加油！
