一 饮食

1  早上 鸡肉，米饭（过了水）

2  中午 牛奶燕麦（牛奶少量）面条（极少）炒菜（过水）

3  下午 白开水煮白菜木耳

4  喝水 普洱红枣茶

总结:饮食方面良好，首先没有太油腻，好消化，望可以做的更好

二 学习

1英语单词只抄写了一部分，近20个，难受(╯﹏╰）

总结:让人失望〒_〒

三 运动

真是没怎么动过(-.-)

四 皮肤

没有懒，认真的进行了护肤

五 瘦腿

1墙上支撑立腿30分钟

2空中登自行车100个

3轮换抬腿100个

明天

1早上7.00起床，学英语，背单词，顺序:单词，阅读，翻译，作文，完型

2下午，专业课，看书做题

3饮食清淡，下午自己水煮菜

4下午出去小区转一圈，呼吸新鲜空气，运动

5好好护肤

6腿部运动，明天新加一项

7早上12.00之前不许非学习项目碰手机

8晚上可以腿部运动可以看书，听歌

9护手

加油(･ิϖ･ิ)っ