自我反思，你究竟是不是拖延症患者?

现在很多人都有一种”病“，这种病多体现在年轻的群体中，发病率较广，没有年龄的限制，跟每个人的生活习惯有着直接的关系，也是现在发病率非常高的，那么究竟是什么病症呢？

没错，这种叫做：”拖延症”的病症，在现在的群体中，尤其是很多年轻的群体中，发病表现是非常高的，有些人能够意识到自己的病症，有的人意识不到自己的病症，那么拖延症究竟是怎样的呢？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

相信很多人都会有这种情况，在做某件事的时候，对自己说还有不少时间呢，晚一点在做也没关系，不要太着急了。

转眼已经12点多了，作业一个字没读，然后懊悔地去睡觉，明天起来却依旧如此。

立志夏天到来之前要每天锻炼1小时，瘦掉20斤，做好了计划表，报了健身课。

结果夏天都快过去了，健身课去过3次，计划表还在，体重仍然原地打转。

于是再次下定决心，冬天到来之前再瘦成一道闪电。

每次都是到考试的前一晚才匆匆忙忙的拿起书来认真的看。

你有没有这些情况呢？

有的人会问，拖延症真的是一种病吗？我是真的得病了吗？

简·诺克在《拖延心理学》中说：拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。

拖延症就是你对时间或者其他事情的一种逃避，不想这么快就面对它，那么办法就是拖延，等到火烧眉毛的时候再做也不迟，反正事情就在那里，也不会自己跑掉。

拖延症不算是一种病，是一种习惯性的行为，拖延的人，往往能够清楚地意识到自己在拖延；为了掩盖拖延这一事实，也为了减轻内心的不安和负罪感，还会为自己找出许多借口，为了证明自己的拖延是合理的，以此来说服自己。

拖延症的危害

1、怀疑自己

因为拖延常常会使得我们需要做的任务不能很好的按时完成，长期下去，会让人开始认为自己有身体的疾病，而且对内心也会有影响，慢慢的越来越不自信，从而对自己各方面产生怀疑。

2、精神萎靡

没精神的意思不是说身体出现了什么问题，而是精神上的消极、懈怠，难以对事务提起兴趣或是有兴趣也不能尽情的去培养、感受。

3、变得自我

大多数拖延症的人并不是对所有的事情都拖延，而是对自己不感兴趣的事情才会拖延，不能只做自己感兴趣的事情，要做一个有担当、有责任的人。

4、无法实现自己的想法

由于拖延，自己的许多想法及观点都不能得到印证，自己也不会被周边的人们认可，总是没有自信动手开始行动，最终沦为空想派，并为此煎熬不已。

6、增加忧虑

一般拖延症的患者总是把所有的事情放在最后才做，这些人会让自己处于忧虑之中，担心自己在有限的时间完不成，从而增加了精神的负担，影响身体健康。

拖延症作为一种非常常见的患病表现，已经有很多人身患拖延病症却不自知。西游记里师徒四人去取西经，如果一直拖到数不清的第二天才启程，那么多久才能取到呢？约上几个小伙伴一起去沙拉游记感受一下轻食生活，总会有那么一个小伙伴一直在半路上，就是最晚到的那一个。

拖延症并不是什么不治之症，只是很多人不愿意去改变，那么就会变成一个拖延症的奴隶，让自己过的越来越累，最后质疑自己。

脱离拖延症，从现在开始，让自己过的更加的轻松一点，按时睡觉、及时完成工作、走进沙拉游记享受美食，规划一次出游，这都是很好的改变机会。

让自己变成一个积极阳光的人，然后大声对拖延症说拜拜！

​�