坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

没想到很早以前发的文最近两天受到了大家的很多关注，让我坚信还是有很多妹子像我一样，不是在减肥就是在减肥的路上🤣女孩子嘛 瘦下来就可以穿美美的衣服 就是整条gai上最靓的仔！当然我们绝对提倡健康减肥 正确减肥！找到适合自己的方法️就会事半功倍，所以之前我收藏的一些还不错的减肥小技巧，希望可以帮到各位姐妹！

话不多说，直接上干️货🤟

坚持两周变成易瘦体质，减肥不反弹️

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

超简单的几个动作🤗

动作一:背部挺直，后面的腿伸直，尽量向后伸直感受到疼为止，保持30秒，换腿，各3次。

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

动作二:左右摆锤，触地! !各20次。注意:脚不可以触地。

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

动作三:一条腿向后抬到最高，必须最高，放下，20次，换腿。注意:腰绝对不要动。

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

动作四:平躺→摸膝盖→3秒→平躺，重复30次。

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

动作五:身体一条直线，腰不能塌，屁股不能撅。这个是必选动作，如果你没有时间，六个动作只能做一个，那么就是这个了。一分钟，一秒不能少。

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

动作六:左肩碰右膝盖，右肩碰左膝盖，每一下都做到位，不能偷懒，左右各30次。

坚持两周变成易瘦体质❗️减肥不反弹‼️

整套动作尽量伸展到位，大家要知道运动很重要，但是拉伸同样很关键。

减肥这个事情，说起来容易，你可以减肥一天两天三天，但是做起来难，你不一定可以坚持一个月两个月三个月，所以大家一定要有恒心有毅力，坚持就是胜利✊

祝愿大家2019都变小仙女 🧚‍♀️瘦瘦瘦❤️