Less is more！第7期一舍一留100天Day67/07

一留·空无一物NO.7

20220715明悦Da67

✅舍：

留：

回趟家、给老妈洗澡、揉腹

️过程方法：

连续四天陪伴爸妈，一天三顿都和爸妈一起吃，也没有给先生做晚饭。今天下午回趟家，洗了一把韭菜，先生喜欢吃韭菜炒鸡蛋。冰箱里有辣椒，他喜欢吃炒辣椒，还有他昨晚特意多做的米饭，先生的晚饭可以了，我也踏实了。

等会赶回老妈家，说好的，下午午睡后给她冲个澡，当时她可高兴了。

明天我就不到爸妈家了，上午又给老妈做了揉腹。今天还要教会老妈揉腹，还有昨天今天她都在做的，我交给她的瑜伽体式单双腿上抬，还有瑜伽的桥式，另外还有卷腹。

不知道是不是这些天揉腹的结果，又或者是昨天就在做那几个瑜伽体式，今天上午老妈和她的另外三个老姐妹们一起走了约两公里，真的太了不起了。

祝愿老妈身体越来越健康。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！我感觉生活充满了乐趣。

今天是第七期空、舍、留100天的第67天，总第667天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0715-2022运动

现在起床第一件事就是卷腹20个，震动海底轮20个，用时两分钟，然后困意全无。

0715-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩老妈给我机会，允许我给她揉胖胖的肚子，连续3天了，每天20分钟。

2. 感恩老妈积极学习，昨日做完揉腹，我还指导她做了瑜伽体式中的单双腿上抬各十下，震动海底轮5个，卷腹5个。关键是上午下午各做一次。

3. 感恩我的老同学张宇同学，给老爸看牙。看完，老爸满意极了，不再纠结着他的假牙问题了。

4. 感恩中医张琳医生，昨天给老爸号脉，提醒我们要带老爸去做个体检，尤其是心血管方面的。

5. 感恩昨天傍晚，弟妹和我一起去小园子割韭菜，看着她好开心的样子，我也特别开心。

6. 感恩爸妈的喜欢，昨晚我们的晚饭是韭菜鸡蛋馅饺子，我和弟妹是主力，老爸也帮忙擀皮，老妈在一旁微笑着看着我们。幸福的一家人啊！

7. 感恩红枣、山药、鹰嘴豆、糯米、白米，此时它们已经在翻滚跳舞了，今早爸妈会吃上一锅美味的粥，我想想就开心

8. 昨天老爸开心地读报纸给我们听，感恩老爸的乐观！

9. 感恩我的汽车，上午下午带着我们外出去了两个医院，感谢心内科医生给老妈开药。