禅修静心--给未来宝宝的第38封信|520亲子成长迹
给未来宝宝的信
亲爱的未来宝宝，你好，我是你的未来粑粑：520-1|陈水，见字如面，每周一封信，这是粑粑给你写的第38封信。
这是粑粑今天给你写的第2封信，理由在上一封信中已经讲过了，这里就不再重复了。这封信，粑粑想要跟你分享粑粑国庆期间粑粑去一座寺庙的禅修体验。
在讲禅修体验之前，粑粑想要先跟你分享一下我们国家的国庆节，我们的国家全名叫：中华人民共和国，成立于1949年10月1日，所以，每年的10月1日就是我们国家的国庆节，国庆节期间全民放假7天，举国同庆。
什么是阅兵？
阅兵，是对武装力量进行检阅的仪式。通常在国家重大节日、迎送国宾和军队出征、凯旋、校阅、授旗、授奖、大型军事演习时举行，以示庆祝、致敬，展现部队建设成就，并可壮观瞻，振军威，鼓士气。
这次是我们国家建国70周年，当然少不了阅兵，而且规模绝对是史无前例的，在屏幕前看着阅兵都让粑粑心潮澎湃，内心为祖国的繁荣昌盛感到无比自豪。未来，你一定会赶上祖国的80周年国庆阅兵，如果有机会，粑粑希望能带你亲临首都北京，我们一起见证祖国的繁荣与富强。
言归正传，跟你分享粑粑的禅修体验吧。
因为9月30日那天，粑粑跟表姐，也就是你的姑姑通了一个电话，姑姑无意间提到了禅修，并说宁德一个叫深云寺的寺庙国庆节有7天的禅修可以参与，这一下子就勾起了粑粑的兴致，因为粑粑以前有听朋友讲过禅修的体验，很喜欢，也很好奇他说描述的那种状态，所以一直也想去参与一次禅修，但一直没有找到合适的机会。这次国庆，粑粑也没有其他重要的计划，于是立刻决定来一场说走就走的禅修。
什么是禅修？
禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。
禅修的实践方法较为复杂，是一个庞大的系统，粑粑也不是很懂，所以就不具体说明了，粑粑参与的禅修是入门级，其实践方法就是在一个适合禅修的安静的地方，盘腿坐着，上身保持正直，然后在注意力专注于禅修的目标--呼吸。简单讲就是“观呼吸”，坐在那里，排除所有杂念，专注呼与吸。
禅修是一个什么样的体验？
关于这次禅修，到底是一个什么样的体验呢？看看粑粑这么多的第一次就知道了（原本是7天的禅修，因为粑粑临时加入，到寺院时，已经过去1天了）：
第一次禅修；
第一次住山上的寺庙；
第一次被称作为居士、善友、师兄；
第一次参加一个只有粑粑一个男性的“训练营”；
第一次参加一个有70多岁老奶奶参与的“训练营”；
第一次体验免费住，免费吃，还有很多义工服务的“训练营”；
第一次连续6天没有手机，没有网络的生活，与外界隔绝一切联系；
第一次连续6天穿寺庙提供的服装和海青；
第一次连续6天早晨4点半之前起床；
第一次连续6天晚上10点前睡觉；
第一次连续6天清晨练习八段锦，还因练得好被选在前头做示范；
第一次连续6天吃素食；
第一次连续6天吃饭前需要念一段经书；
第一次连续6天八光斋戒，不吃晚饭；
第一次连续6天早课，晚课，烧香拜佛；
第一次连续6天止语，除了念经，与师傅对话，不能与他人说话；
第一次连续盘腿坐禅45分钟，没有变换过姿势；
第一次连续念两小时的《地藏经》；
第一次用两小时连续重复念4遍《金刚经》；
第一次见证皈依的仪式；
隔绝联系，早睡早起，免费吃住，吃斋念佛，节食，止语，晨练，禅定……看着粑粑的这么多第一次，你是不是也对这样的体验充满好奇？不得不说，这真的是一次很奇特的体验。
禅修的感悟与收获：
①环境的重要性
如果没有这样的环境，在日常生活工作中，想要靠自律，做到那么多的“第一次”会是一件非常难的事情，更不可能养成习惯。
环境就是一个修炼场，好的环境可以助力我们自我修炼，并养成良好习惯。
②信仰的力量
佛教是有很多的信徒的，不管佛教的那套观点体系是否科学，这些信徒都是毫无保留的信任，甚至毫无保留的付出，不求回报。
在寺庙，我们经常会看到很多义工在寺庙里面无偿帮忙，因为心中的信仰，他们不求回报，默默付出，毫无抱怨。
在寺庙的和尚，因为信仰，他们足够的自律，早睡早起，吃在念佛，心无杂念，这样的自律，超越了大多数人，甚至可以和军人比拟。军人的自律，是因为记录制度作为他律，最终变的自律，一旦复员，便可能不在那么自律。而出家人或是信徒，只要他们信仰在，便可以一直严格要求自己。
坚持一件事情很难，但如果赋予一件事情意义和价值，或对一件事情赋予上自己的信仰，那将没有了“坚持”的概念，剩下的就是一直做那件事，成为习惯。
③体验的边界才是认知的边界
很多人对佛学，或者对禅修，因为道听途说，自己没有体验过，就人云亦云，说佛教是迷信，说禅修很玄乎，最后都不要去触碰。
而粑粑接触下来的感受是，佛学讲究因果关系，虽有佛主菩萨等迷信的成分，但也不全是迷信，佛学也有讲逻辑，因为从带我们禅修的师傅就可以看得出来，师傅是很智慧的，而且是讲究逻辑的，他们不仅在普法时，很多时候都是带有逻辑的。
而关于禅修，确实让我收获了平静，虽然没有研究很深，但至少它是有价值的，可以让人有获得感的。
在同行的善友当中，有人在最后的分享中说：禅修7天，困扰自己很久的肩周炎竟然神奇般的好了。也有人说：禅修的这段时间，终于让自己的心静下来，心无杂念，一个星期时间，连老公、孩子都不想了。也有一位义工说，一直都胖不起来，来寺庙后，7天时间，胖了6斤。
体验的边界才是认知的边界，别人的知识是别人所得，只有自己的体验后的收获才真正属于自己。
以前都说眼见为实，耳听为虚，现在粑粑想说，体验为实，知道为虚。
④人生无常，接纳真相
人生无常，接纳真相，这是粑粑本次禅修最大的收获。
禅修的前3天，粑粑一直找不到状态，脑中一直被各种的杂念打扰，无法专注于呼吸，体验很糟糕，开始怀疑禅修的作用，甚至在第一天下午就升起了离开的念头。
到了第4天，在小参的时候，小参就是师傅每次带着2至3个人在一个房间里答疑解惑，时间30分钟，那天的小参，我把心中的困惑与师傅讲了，而师傅重点解惑其实就寥寥9个字：放轻松，不刻意，观呼吸。
当天晚上粑粑践行了这9个字的心法，神奇的效果出现了，那天晚上几乎没有出现杂念，很专注的把注意力全部集中在呼吸上，第一次有了非常棒的体验。
粑粑兴奋的认为：终于找到敲门了，剩下的2天，一定会有更多好的体验，会去之后，慢慢“修炼”，一定会越来越好。
但是粑粑高兴的太早了，第二天坐禅，似乎又回到了之前的状态，这下粑粑有困惑了，明明还是和昨晚一样的心法，为什么那天就不奏效了。
那天的小参，粑粑又向师傅提出了当天的困惑，师傅的重点解惑其实就3个字：知无常。
什么是无常，无常及变化，意思是变化是这个世界的真相，一个人不可能永远有好的体验，也不可能永远都是不好的体验，体验的好坏影响因素有很多，认知，环境，知觉，情绪，经历，行为，杂念等等都可能不时的出来影响当下的体验，变化才是正常的，不变才是不正常的，接纳变化，接纳无常才是正确的心法。
师傅的这一点拨让粑粑豁然慨然，人生就是一场变化无常的旅途，人生必须经历起伏才是这个世界的真相，跌入低谷，有可能触底反弹，走上颠覆，也有可能再次跌倒。
承认和接纳这个世界的真相，无力改变真相，就必须适应，就必须改变自己，不因无常而焦虑，不因无常而停滞不前。
其实道理真的很简单，日常的看书，学习，其实早就看过并明白这样的道理，但如果没有一个契机让你去深刻体验和感受，别人的知识就永远是别人的知识。
所以，粑粑再次笃定那句话：体验的边界才是认知的边界。
关于人生的无常变化，粑粑也希望你能够记住它，未来的你不管经历任何的困难和阻碍，都要先学会接纳，因为这是这个世界的真相，无常的人生才是真正的人生。
接纳了无常，再给自己一个信念：一切都是最好的安排，一切都会好起来的。
无常的人生才是完整的人生，否则人生就是缺失的。
之前几封信，粑粑有说过粑粑的近来的状态一直不太好，而经过这次禅修，粑粑慢慢找到了自我修复的感觉，相信粑粑很快就能从低谷中走出来。
禅修可以静心，可以修心，可以把心灵中的良好状态培育出来，这次禅修真的是一次非常棒的体验，未来有机会，粑粑一定也会带你去体验，也让你从真实的体验中获得属于自己的认知，培育心灵中的良好状态。
禅修心法总结：放轻松，不刻意，观呼吸，知无常。
全宇宙最爱你的超级粑粑：陈水
2019年10月13日
1年52周，10年组成“520”。1周1篇育儿记录，10年之后，记录替我说出“我～爱～你”！
【520亲子成长迹】，一个关注家庭成长的社群，小班制精致群，52人报团儿成班，互为字友，彼此见证成长之路。
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