99时间管理 周检视 第13周

10月份目标:

1.晨间日记20-25天/感恩日记。

2.精听时间100讲1-10讲，记录笔记。

3.跟随Amanda老师做疗愈参与新平台的课程，听3-5个关于情绪疗愈的音频——疗愈自己。

4.选择做阅读《孩子是脚，教育是鞋》，根据情况布置居住的环境。或听音频《环境》

5.根据情况做大树之舞5-20分钟/听音乐。

6.听大李音频《儿童个性发展》。45-60

7.听《关键期关键帮助》。6-36

8.继续带卓洋执行90天绘本阅读计划。

9.参与99营，重新开始时间管理，再次规划和调整自己的成长道路。

10.严格做到睡22:00~22:50，起6:00~6:50点。

11.看电影5部。

12.学习情绪功课，力求让每一次情绪变为自己成长的机会。

13.听李欣频课2节。

14.国庆带去海边玩3天，好好放松休息。√

15.根据自己的情况，把工作目标清晰化。关注于做最好的自己，通过自我成长来帮助孩子成长。

第1周:（——后为检视内容）

1.带儿子去玩√（改变为自己出来玩）——放松

2.随时觉察情绪，做情绪功课——通过Amanda老师的课，以及国庆到海边经历弟弟和爸爸平时的生活过程，觉察到更多对母亲离去的负面情绪。

3.90天阅读计划——继续带领儿子阅读绘本7/90天，感受到阅读带来的成长和改变。

4.上班√——昨天是第一天上班，恢复到开学那种没有高期待的状态。

5.带儿子 。√——带卓洋去老公单位玩，什么都不做，让自己放松。

6.晨间日记+感恩日记 5篇~7篇×（虽然没有天天写，但有感而发的感恩日记2篇）

7.Amanda老师课 1~2课 √

10.100讲 1~7节 ×

11.电影 1 √《人生遥控器》

12.《关键期关键帮助》1~5节 ×

13.欣频课 1 √

14.大树之舞 5/10-20分钟 ×

15.早睡早起 1~5天 √

一、收获

经历两次情绪风暴，低估和消极之后选择放松下来，停下来倾听内心的声音，踏实的做自己。

二、方向

追逐让我失去了感受当下的能力，停止做加法，不要逼迫自己，需要学习做减法。