直面恐惧

金句：

人在恐惧、害怕的时候，几乎会无意识地、条件反射般地立即避开自己的真实感觉，而是用找快感的方式去掩盖和逃避恐惧，比如狂吃一通或是借酒浇愁等。这是通过外在的方式找快感。还有更为隐秘的内在的方式，比如大脑会自动制造出一些和恐惧的感觉相反的具有快感和刺激、让人兴奋的想法、场景等来麻醉和欺骗人，转移注意力。

感悟：

恐惧是最耗能的一种情绪，有时候我们是无意识，条件反射做出的动作，不容易觉知。我们懂得恐惧的来源和表现方式，就能随时随地觉知自己。当恐惧来临时，我们能看到它，看见了就放下了。恐惧最怕见光，见光烟消云散。

调整：

有了对恐惧的觉知，就能觉察到自己生活中，哪个动作，哪个想法是出于恐惧产生的。对待恐惧的最好办法，就是直面恐惧。所有的恐惧，都是我们心里幻化出来的，是我们的情绪在发生。认清恐惧，把光带进来，驱散黑暗，收获生命的真正成长。学习践行，迎接恐惧，穿越恐惧，活出灵魂的自由。