姿势跑步，挺好

上午参加一个跑步培训班，最大的收获是认识到自己跑姿的错误，也就是侧后脚跟先着地，老师说，这种姿势着地的时间是0.24秒，如果换成前脚掌着地时间是0.12秒 ，这样可以提高运动成绩。

以前也买过几本姿势跑法的图书，没有看。就这样稀里糊涂的跑步，以至于总感觉越跑速度越慢，脚后跟酸困，原来是这里出了问题。努力改进吧！