思维习惯

一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯的，其他的95%的行为是源自于习惯，习惯变成性格，性格决定命运。

客户

对于一些没有基础的客户，她们可能会觉得坚持瑜伽是一件非常困难的事情，这个时候可以去鼓励客户，给她讲行为决定习惯，坚持瑜伽的好处，可以给客户看会员在梵音瑜伽坚持练习瑜伽的效果，对比图。养成习惯之后，身体会自然而然的保持健康的状态。比如现在梵音瑜伽做的21天打卡习惯养成，帮助客户的身体建立一种练习的习惯。

自己

首先自己去坚持练习瑜伽，给自己的身体形成一个练习的习惯，帮助养成一个健康的作息习惯。和客户去讲瑜伽的时候也会比较有说服力。

学习，不断去学习新的东西，这个和刻意练习差不多，规定自己去学习慢慢去养成学习的习惯，比如每个月读一本书，或者去听一些课，在这里推荐大家有时间可以下载一个樊登读书，每周会更新一本书，没时间看书可以去听他讲书。我抽空就会听，很全面的，家庭，事业，历史，健康，都会有。听多了慢慢的就会去吸收书里讲的实用的东西用到生活工作当中。