猜猜我有多爱你

和武立老师学了很多其中包括。不贪天之功。在喝风辟谷训练群里看到耿懿发的信息

《大爱健身法》十条技术要领：

一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

二，对话时有声言语还是默言默语皆可。

三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。

五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。

六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。

七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。

八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。

九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。

十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。

猜猜我有多爱你

如此幸运的在沈勤神仙姐姐的文章里也看到了武立老师引导大家和身体沟通的方法。条条大路通罗马。亲爱的，但得走不是。

从爱自己开始，学会尊重敬重。如果与人相处不敢说，不会说，不爱说，不好意思说，那就和自己说，和身体的每一个器官，每一个细胞，每一条经络好好的说。真诚的感恩感谢。练习，演练，践行。学会倾听，体会，换位思考。和舒服说谢谢！和不舒服说谢谢！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。用心说。直到它听见。并且告诉你。它爱你。而且，永远爱你。亲爱的，你愿意这样告诉他吗？永远……

有个儿童绘本叫《猜猜我有多爱你》，小兔子拉着妈妈说:猜猜我有多爱你?小兔子伸长了手臂说这么多，妈妈伸出手臂说我有这么多，小兔子说，真是很多。直到小兔子睡着，妈妈说我爱你到月亮那么远，在返回来。亲爱的带着这份深情，抱抱自己，抱抱自己的心，肝，脾，胃……柔柔的触一下自己的眼睛，耳朵，脚丫……告诉他们你有多爱？