1345.写作疗愈：学会用宽恕弥补伤害，实现与自己和解

每个人的内心里都住着一个小孩，这个小孩的内心是透明的，纯净的，是不受任何事情干扰的。

正因为有这个小孩的存在，才使我们不管到了什么年纪，都能保持一颗初心，都能保持一颗善良的心。

一、有妈的孤儿

小美是一个有妈的孤儿。

之所以说她有妈妈，是因为她妈妈现在还在世，只是很久没有和她在一起生活了。

之所以说她是孤儿，是因为在她很小的时候，爸爸去世了，妈妈在陪她度过了一段美好时光后，突然有一天不辞而别，狠心地离开了她，把她丢在了老家。

她看着妈妈远走的背影，撕心裂肺地哭喊，可是妈妈却没有回头，而是在她的生活中彻底消失了。她之后再也没有见过妈妈。

上周，突然有个自称是她妈妈的人找到她，想跟她相认。她感觉很可笑。小时候，妈妈把她抛弃了，不要她了，现在她长大了，不需要妈妈了，妈妈却又回来了，这让她很是无奈。

这几天晚上，她每晚都做恶梦，每晚都被恶梦惊醒，而梦中出现最多的人就是妈妈。这让她很是痛苦。

无论什么原因，她都无法原谅妈妈早年的抛弃。这些年如果不是远房亲戚的收留，或许她早已不在人世了。

妈妈离开她的时候，那么绝情绝意，根本没有考虑过她的感觉，她为什么要原谅妈妈？

要不要接受妈妈？她很纠结，也感觉很是无助，她真的不知道该怎么办。

她没有和任何人说起这件事，她知道，别人帮不了她，接受还是不接受，最终还是要靠自己来决定。

二、用文字记录感受

她开始用文字写下自己此时此刻的感受，写下记忆中的妈妈，写下妈妈留给她的爱与恨。

写着写着，她被一个“爱”字给触动了。她发现，原来自己所谓的恨，并不是因为妈妈的离去，而是因为自己并不确定妈妈是否爱过自己。

于是，她开始从过去支离破碎的记忆中寻找答案。

她找到妈妈留下的照片，找到妈妈小时候给她买的玩具，脑海中不时地浮现出妈妈经常带她去玩的地方，经常和她说过的话。

通过点点滴滴的回忆，她突然明白，她虽然怨恨妈妈离她而去，但更在乎的其实是：妈妈是不是真的爱过她。

她现在似乎找到了答案，妈妈是爱她的。过去的每一句话，每一个动作，都表明了妈妈爱她。

妈妈当初离她而去，也许是有一些迫不得已的原因。如果妈妈这些年真的饱受思念的折磨，那么她可以原谅妈妈。

写着写着，她感觉自己已经随着文字飞到了妈妈的怀抱里。梦里那种绝望的孤独感已经被温暖所代替。

童年里和妈妈的每一分每一秒，每一个瞬间，每一个场景，都让她逐渐释怀。原来，答案都在回忆里。

小美决定约妈妈见个面，和妈妈好好聊聊。她想知道，当初到底是因为什么事让妈妈抛弃了她。这是她的心结，她需要打开。当然她也做好了准备，不管是什么原因，她都会选择无条件地接受。

今后的日子里，她要和妈妈多沟通，重新培养感情。有生之年能够享受母女亲情，是一件多么难得和幸福的事情。

现在，她感觉无比的轻松，原来原谅一个人比仇恨一个人更让人愉快和幸福。

三、学会和自己和解

童年成长的经历，在小美身上留下了阴影，虽然现在她长大了，但这个阴影一直挥之不去。母亲的再次出现，又勾起了她内心深处痛苦的回忆。

解铃还须系铃人。小美借助文字再次回到了童年，她真正理解了当时的处境，学会了宽恕伤害过她的人。

疗愈内心的“小孩”，是写作疗愈深层次的方法，也是彻底解决内在问题的好方法。

一个人童年时期跟父母的关系，决定了他的人格。童年时情感的缺失，会对人的成长造成很深的影响。因为幼年判断能力的不足，人很容易将幼时深刻的感触转化为长久的认知，并形成固有的信念。

通过文字回忆过去，找到自己当时并未发现的点滴，可以对现在缺失的情感起到弥补的作用，从而缓解内心的焦虑，解决童年忧虑带来的长久困扰。

想要解决这些困扰，需要做到以下几点。

首先，要用文字进行倾诉，写出当前面临的处境及此刻的心情，这种心情不管是好是坏，都应该如实地记录下来。只有记录下来，才能得到情感的释放。

其次，要用文字找出现在急需解决的问题，这个问题也许是整个事件的关键所在。进一步理顺思路，通过自己的努力，寻找自己内心的答案。

再次，要追忆童年，让自己内心的小孩子跳出来，写下童年让自己感到温暖的点点滴滴。

最后，接受现实，认可自我，实现自我释怀，并列出今后的计划和安排，一一去落实。

回到童年找答案，学会跟过去的自己和解。只有这样，才能一身轻松地面对现在的生活，面对未来的一切。

爱是唯一的救赎，只有宽恕了别人，才能给自己的内心松绑，才能彻底从童年的阴影里走出来，实现自我救赎。