纤相燕：春季不排毒，一年都会堵！养成这三个好习惯促进身体健康

自古常言道：一年之际在于春，春为四季之始，内孕生升之机，我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。从立春到立夏（2月4日至5月5日），这三个月是一年当中最重要的三个月，经过一个冬季的储藏，人体体内的阳气开始向外生发，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。纤相燕建议大家这三个月做好排毒，为一年的好身体打好坚实的基础！

纤相燕提醒你：人体为什么要排毒

毒素可使人生病

所有的食物中都蕴含着毒素，随着食物链越往后，动植物体内的毒素越发增强。人体作为食物链最高级的动物，在长年累月中吸取了大量的毒素！人体肝脏属于最重要的排毒器官之一，随着毒素的增强，器官无法承受时，疾病便随之发生！

毒素可让人变臭

前面讲到人体最重要的器官“肝脏”，当肝脏排毒不及时，人体体内积累的毒素又急于排出，这个时候毒素会跟随汗液排出体外，如果毒素过多，汗液夹杂着毒素有可能堵塞毛孔导致人体发臭！

毒素使人变笨

人体体内毒素过多，会进一步在体内进行氧化作用，当体内的毒素无法及时排出会造成大脑长时间处于缺氧的状态，也会进一步伤害人体的脑细胞，导致人变笨！

毒素影响人体睡眠

毒素累积，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

毒素使女人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

毒素使人衰老

提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老。肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。于是，毒素逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

毒素使人肥胖

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致废物堆积在体内而引起的。

纤相燕提醒你：怎么去排毒

定时排便

道医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此纤相燕建议您，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。

餐后半个小时喝温茶

绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。因此纤相燕建议您在餐后半小时来杯温茶。除了绿茶，普洱茶也是不错的选择。中医认为，普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。要注意，茶要喝温热的，既不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻，又能保护肠胃。

补充可溶性膳食纤维

上面所说的早上排便和饭后半小时喝茶，都只是简单的给你排毒养成良好习惯，最重要的还是要补充人体体内的膳食纤维！像山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时，都会有黏黏糊糊的感觉，这些黏液可都是营养精华，它们有一个统一的名字，叫可溶性膳食纤维。

这种纤维具有黏性，对保护胃有很多好处。黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层保护，减轻胃黏膜的工作压力。同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。

很多人看了补充可溶性膳食纤维需要吃那么多东西，肯定认为自己坚持不下来。其实纤相燕作为一种燕窝和水果结合而成的代餐粉，经过特殊的技术研磨而成，里面蕴含了大量的可溶性膳食纤维和大量的营养成分，每天造田起床之后只需要使用温水冲泡小小一包，便可以充分补充人体的可溶性膳食纤维，促进人体肠道排出毒素，以及补充人体所需要的微量元素和维生素等！