打麻将

一提到打麻将，很多人下意识就觉得：浪费时间、好赌无作为。

但其实，偶尔打打，有益身心。

首先，打麻将能预防老年痴呆。打麻将时，一手摸牌，一手码牌，脑子还要想着如何胡牌，手脑并用，能强化手脑协调，促进脑部发育，对预防老年痴呆症有帮助。

其次，一些老年人社交活动少，偶尔打打麻将，既能打发时间，还能结识更多的朋友，丰富晚年生活。而且，人一旦有事做，有人聊天，心情愉悦，身体、心理自然也就更健康了。建议：闲来无事时，不妨约上三两好友一起打打麻将。

需注意，打麻将的时间不宜过长，尤其避免一打便是三四小时。太长时间坐着，腰椎及其附属结构易发生老化、退变，引起慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。建议每30~40分钟就要起身走一走，或伸伸懒腰。另外，麻将应作为偶尔为之的娱乐方式，切忌沉湎其中，以免忽略了家人，疏远彼此关系，导致争吵的发生。而患有高血压、冠心病等不能受外界强烈刺激的患者，最好不要参与打麻将，以免引发疾病。